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心理学能否解决自己的心理问题?疗愈自己? 53个回答

06-22 2419 阅读

自己心中有困惑,想通过学习心理学解决,不知道能否有效?
应该怎么学习比较好?
大家是怎么通过心理学自我疗愈的呢?

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我来回答 53个回答

  • 新一 优质回答者

    看完了你的叙述对自我学习心理学的一些疑惑。能否自己学习心理学,解决自己的问题。

    答案是能。问题是能解决多少?我所知道的美国有一个著名的心理学家名字我忘了,他自己就是通过写作来进行自我治疗。原本就是想自我疗,愈没想到在自我疗愈的过程当中,成为了一个心理学方面的专家。其实有很多著名的心理学家,他都是带有自己的一些问题,然后进入到心理学的这个殿堂。这就是所谓的自利利他。自度?#28909;恕?br />
    但是不得不?#24471;?点,当一个人对心理学有兴趣,或者带着一些疑问进入到心理学。刚开始是没有基础的,是非常浅的状态,这个时候你看一些市面上的书籍,简单的做一些调整是没有问题的。那么当你积累到一定知?#35835;?#30340;时候,你就会发现自己的不足。那个时候会产生迷茫困惑。到了这么一个阶段的时候,就该找老师进行学习。所以换句话讲,入门是可以很快,但是到了一个坎儿以后,还是要有老师来带。

    ?#27604;?#19981;排除一些悟性很好的,他本身的个人天赋很适合做心理咨询这一行业。也可以很快的举一反三,然后帮助自己解决一些庞大的心理问题。但是比较?#29616;?#30340;心理问题,作为我个人并不提倡自己一个人解决。因为那样会走很多的弯路。有时候会处于旁观者清,?#26412;?#32773;迷的状态,这个时候作为一个老师,他从第三方角度来看你的状态和你的学习进?#28982;?#38750;常的清晰,?#38405;?#38750;常有帮助。本身自己可能是带着一些心理问题来学习的这个时候这个问题可能就会给你带来干扰。

    我个人是经历过这个阶段的,如果你个人的情绪控制不是很好,意志力也不是很强大,没有一个?#24049;?#30340;阅读习惯,并且你的心理问题比较?#29616;?#30340;情况下,不建议你去做。如果你只是碰到生活中的一些困扰,你自我感觉并不算很大的一件事情,这个时候可以去尝试。

    最后一点不得不提示一下。也可以说是一?#24535;?#21578;。有很多性别学爱好者,也是因为自己身上一些困惑和问题来寻求答案,可是大多数情况下,他们从心理上认可了自己某些问题。这就好像找到了依据。然后把一些心理问题的特征,往自己身上贴。结果是感觉自己找到了原因,可是一点办法都没有,依然没有过好他的生活。现在还会得到更多的困扰。?#28909;?#35828;为什么我知道了原因,这还是不知道怎么做。会陷入到一个漩涡当中,这个时候就体现出老师的作用。因为他是一个旁观者。
  • Autumn 优质回答者

    医生?#19981;?#29983;病,也需要看医生,但是会点医学常识,?#26412;?#30693;识总是有?#20040;?#30340;。


    1、首先肯定支持楼主学点心理学,多一点知识,你能懂的道理会多一点,?#28909;?#24515;理学,你可以接触到很多思维方式,心理思维分类,这些都是前人研究了很多案例的经验总结,非常值得参考,你的很多困惑,前人也?#21152;?#21040;到过。前人会总结出原因,给出解决问题的建议。你的困惑会少一点,但是不可能没有困惑,也不是所有的问题都有标准答案的,也总会有新的问题冒出来,所以请你理性的对待心理学。

    2、不要仅限于自我疗愈。古人说?#26412;?#32773;迷,有很多问题,都是要跳出局外才能看得更通透。自我疗愈是一个方面,但是我觉得也有必要多交流,看看第三方的建议,?#28909;?#20320;在这里问问题,和你自己思考是不冲突的,但最后是要你自己综合吸收,形成你自己的想法。

    3、最后一点,多学习都是好的,通过答题,我发现很多问题不仅仅停留在心理层面,跟社会,职场,包括自然科学都有关系,所以多看书,交流,旅行,各种学习方式,我们会越来越成熟,心灵才会越来越?#21442;取?/p>

    希望?#38405;?#26377;帮助,加?#20572;?/p>

  • 莫小凡 优质回答者

    学了心理学能否解决自己的问题,其实就和医生是否一定能治好自己的病一个道理。

    如果自己真的有心理问题,在自己接触心理学之后,肯定会对自己有所帮助,但能否解决自己的问题,这就是一个未知数了。

    学习的方法有很多,但是适合自己的方法才是最好的。

    同一个老师教出来的学生都是不一样的,我们的学习也是如此,楼主应该也读了不少书,所?#38405;?#21487;以在学习的过程中总结出一套属于自己的学习方法。

    ?#28909;?#21487;以报一些辅导班,不过一定要找信得过的,毕竟有很多人都是为了圈钱。或者加入一些心理学的圈子,看看大家是如何学习的。也可以买一些自己感兴趣的书籍,和小伙伴交流一下。

    自我治愈是一个漫长的过程,尤其是心理疾病,因为很多时候造成心理疾病的因素有很多很多,我们需要逐渐的分析,找到问题的根?#30784;?br />
    我曾经不止一次的有过轻生的念头,也曾活泼的和每一个人交流,也曾冷漠到经常一个人,但是在成长的过程里,我逐渐发现自己才是自己最好的老师,有的时候把心放宽一点,对别人友爱一点,其实整个世界会有很大的改变。

    学心理学不一定非要图些什么,自己过得开心才是最重要的。

    温暖你治愈我,愿你一切安好。(=^¨^=)
    莫小凡

  • Kim? 优质回答者

    以心理行业从业者身份回答一下这个问题。

    ?

    大学一年级开始接触心理学相关的书籍,一直感觉没有什么帮助,就像看科普文的样子,能够拿出来谈,但是跟自身的联系太少。

    ?

    出来工作后,真正遇到一些情绪困扰和问题,也看了好一些分析的文章,还是没有太多可以跟自己链接的点。

    ?

    后面由于一些?#36136;?#38382;题终于情绪崩溃了,才真正去学了心理咨询。

    注意,是心理咨询,不是心理学。

    心理咨询是心理学的一个分支。专门讲心理治疗和咨询的。

    真正开始产生疗愈是学了精神动力学,一开始叫精神分析,后面因为理论不断发展,融合修正了许多,所以叫精神动力学。

    因为精神动力学,讲的是你潜意识的东西,我之前一直没有多大效果,是因为都是在意识层面在给自己做分析。这样效果是不明显的,而且大多数用自己主观的角?#28909;?#30475;,更加难以看?#20204;?#33258;己的一些惯有的难以觉察的行为模?#20132;?#24515;理,人格特点等等。

    所以,光看书的花是不够的。

    ?

    然后谈到精神动力学疗愈的几个关键点。

    1、在关系中疗愈

    这里涉及一些专业术语,我举个简单的例子。

    ?#28909;?#19968;颗种子,他在一个相对不好的环境下生长了一?#38382;?#38388;。很遗憾,他长得歪歪斜斜,快要倒了。然后他找到了心理咨询,咨询师在治疗中,提供了一个他从来没有过的环?#24120;?#36825;个环境是他需要的,滋养他,给他力量,慢慢地他可以活过来,然后开?#21152;?#20182;最本真的方式去成长,慢慢长直长大。

    所以,你可能需要在你学习的过程中,找到可以提供你这样的关系的人。通常他们会是心理咨询圈里的人。

    ?

    2、培养自己的觉察感知能力

    有个术语叫心理防御机制。在成长的过程中是用来保护我们的,但是用的不好用的过度反而就是阻碍我们的。而大部分心理相对不够健康的人,就是在生活工作中,过多的使用一些不太恰当的防御机制,导致了很多的困扰和麻?#22330;?#35753;人绝望的是,很多时候我们连意识层面都没有觉知,就这样恶化下去。

    所以,你需要去学习和识别自己常用的防御机制是什么。需要挺高自己的感受性。能够看到问题所在,才慢慢有应对的可能。

    提供感受性,也是一个慢慢练习提高的过程。

    ?

    还有很多,暂时说一两点,有兴趣可以加我私聊。

    ?

    回到心理学的范畴上。

    心理学上有很多的分支,?#28909;?#31038;会心理学,基础心理学这些,测量心理学什么的,大部分是科普类的,可能只给到你知识层面上的帮助。

    真正想帮到自己,还是需要切入到心理咨询这个版块。

    心理治疗有很多流派,总的来说,他们提供了一种我们理解人的内心世界的一种方法。他不是绝对的,他也不能解决所有的问题。但是,他也有适合我们的部分,我们被恰当地理解,看见,然后得到疗愈。

    ?

    相信你也可以。


  • 三三天 精华回答者

    心理学能否解决自己的心理问题?疗愈自己?

    如果学习心理学能够得到你需要的真相知识,那么你还需明白一个道理决定你是否能解决自己心理问题,疗愈自己。

    如果你对现状不满意,那你就设法去改变它。如果改变不了,那就改变你的心态去面对这些问题,但你一定不要去抱怨什么,或者说自己无能为力什么的。

    本自具足,困惑痛苦的原因一般来自于我们对自己本身实相的无知,因无知而累积了贪爱、嗔恨的习性反应,而这种盲目的反应发展成执取,导致种种痛苦。

    因此我们我们需要从认识自身的本?#39318;?#25163;,了解自己,脱离旧有的习性反应模式,这样就能解决自己的烦恼和问题。实现自我疗愈。

    而疗愈自己就是去疗愈你的假我,疗愈那些?#24535;濉?#20869;疚、怨恨,清理那些?#22909;?#20449;念系?#24120;?#36319;真我连接。当你把疗愈自己当成任务的时候,你会看待任?#25105;?#20010;人都是一面镜子,包括孩子、爱人、同事,都只是来让你认识自己、接纳自己,仅此而?#36873;?br />
    你不再看待别人是伤害你的人,而是看待他们都是你的疗愈天使,来帮助你成长,让你爱你自己。

    当你的矛头不再指向别人,而是往内收的时候,你会发现,你不再和外面的人事物纠缠不清,减少了许多内在的负荷,你变得简单了、自由了、圆融了、有趣了。

    享受自己就是享受自己和自己在一起,当你享受自己,你才可能享受一?#23567;?#24403;你享受自己的时候,就会出现越来越多让你享受的事情,你的人生自然而然走向幸福、走向成功。

    只有言,知言而行在楼主!

    祝好!
  • Levi 优质回答者

    Hello,楼主你好~


    心理学存在的意义就是先解决自己的心理问题,再遍历他人~

    但是理想和?#36136;?#24635;是有差别的,所以有些?#35828;?#32431;的学习心理知识并不能解决自己的问题,还是离不开咨询师的帮助。



    自己心中有困惑,想通过学习心理学解决,不知道能否有效?


    其实这是一把双刃剑,如果你在学习的过程?#24515;?#22815;坚守本心,把知识转化为动力,那么确实可以治愈自己。

    但是如果无法坚守自己,也可能陷入心理怪圈,让自己更加困惑。


    ?#27604;唬?#24819;要学习心理学?#27604;?#26159;可以的,技多不压身嘛。但是我需要有意识的提醒自己,不要陷入心灵怪圈,坦然的勇敢的做自己,让一切不好的感觉像水流一样流经自我,最终自然消逝,自我也可以得?#36739;?#31036;和新生。


    应该怎么学习比较好?


    ?#27604;?#26159;从最简单的做起,那就是看书,?#27425;?#31456;也?#23567;?/span>

    ?#25945;?#20063;有很多关于心理学的文章和书籍,你可以参?#23478;?#19979;啊,对于初学者的你来说,一定会有所帮助的。


    阅读之后记得自我总结,很多进步和成长都是在总结中产生的。


    大家是怎么通过心理学自我疗愈的呢?


    这个问题只有经历过的人才更有收获,就我而言,学习心理学知识兴趣爱好,至少这个学习的过程我是快乐的。


    我们总是很容易去劝解别人,但在自己遇到心结?#27604;?#24456;难化解。其实,最难劝的总是自己。


    遇见你看看这本书,《自我疗愈心理学:为什么劝自己永远?#28909;?#21035;人?#36873;罰?#24076;望?#38405;?#26377;所帮助。


    best regards


    Levi


  • 刘呵呵 优质回答者

    ? ? 既宏大又是一个基础的问题,每一个心理学学者及爱好者都应当仔细思考。


    ? ? 从群体和概率的角度上讲,心理学?#27604;?#21487;以解决自己的问题,毕竟这门科学存在的价值就是描述、解释、预测及控制人类的心理和行为;但如果就某个人而言,心理学的局限就很大,毕竟,再好的理论和技术也只是工具,也要结合使用者和面临的情况分析。


    ? ? 对于我们自身这个个体而言,如果题主是要解决更一般的困扰如学会交际、训练逻辑、识别微表情等等,那么目前心理学相关领域?#27573;?#36798;到应用程度,所以大家经常觉得市面上的类似书籍都是鬼扯;如果题主要解决的困扰是诸如教育(育儿、生涯探索)或心理健康(咨询或治疗:抑郁、精分、危机等)等方面,那么相关领域能够提供一些现成的解决方案,教育心理和心理咨询一直是学界发展相对成熟的分支。即便如此,受限于心理学时空可重复性(信度)和理论假设的准确性(效度)的相对有限,你会发现在别人身上行之有效的理论和方法很难直接应用在自己身上。所以就有了下一句话,心理学不提供现成解决方案,只提供理论基础和方法论。换言之,你需要在一个普适的框架下根据自己的情况生成对自己有效的具体解决方案。毕竟,每个人?#21152;?#20247;不同。


    ? ? 有了这样的框架,你就会知道人生不同阶段有不同任务、每个人的发展也快慢不等,强行按照自己的期待育儿带来早熟也意味着早衰;你就会知道虽然心理咨询理论流派繁多、技术多样,但归根结底都是在建立一段有意义、支持接纳的人际关系中助人探索,而具体的探索可以限于认知,也可以深入人格,其方法绝不仅限于做咨询;你?#19981;?#30693;道,任何心理?#20064;?#30340;治疗都基于生物-心理-社会三个方面,任?#25105;?#26041;面的偏废带来的只能是大概率的复发或者终身服药。基于这样的认识,首先就可以保证不至于产生误解和偏?#24076;?strong>随后人们自然会把理解的内容带入自身进行对比(自我参照),随后就带来了领悟和改变。


    ? ? 如何学习呢?看题主要达到什么高度。仅限于自己解决问题的话,多钻研相关?#31185;?#20070;籍即可,从《心理学与生活》看起到《心理咨询与治疗》,重点看问题与?#20064;?#30340;识别、基本的理论流派和测量工具的使用等,在深入到具体流派。目前由于资格证书的取消,国家?#23548;?#19978;偏向于学历教育(咨询与治疗?#36739;潁?#24456;多学校开设硕士?#36739;?#36827;行了补充。所以这就涉及到了另一个高度,就是有学科背景的未来从业者,相较而言,学科从业者的理论水平更高、学科基础更?#21361;?#20063;是未来从业的主力。其他?#36739;?#36824;包括,医疗工作者有心理治疗师证书,上海学校系统有市教委承认的学校心理咨询师,还有国?#25163;?#20070;等等,持证的基础上再师从?#30340;?#22823;牛,也是一条深入学习的路径。


    ? ? 至于我本人,学科背景出身,在?#30103;?#38388;就尝试过几乎所有心理学应用的?#36739;潁?#21253;括科?#23567;?#28216;戏人机体验、人才测?#39304;?#24863;统训练、咨询等等,最后误打误撞做了心理健康。虽然不是带着问题进入这一领域,但在和不同小朋友及其家长的接触沟通中,也时时对照自己,感慨过往。既感受时代社会的变迁,也感恩家人的理性平和,自己慢慢从一个尖锐的人变为一个更显坦然的人。总体而言,题主的想法没有问题,心理学在现在更多地作为一门基础学科,心理学素养也成为一种基础素养,多了解和学习总能带来改变。

  • 傅博一 优质回答者

    首先澄清几个名词:

    1. 心理学:这是一门非常广泛的学科,其中只有咨询、临床心理学,才针对心理问题开展工作,而教育发展、社会、认知、工业等?#36739;潁?#24182;不关注心理问题。

    2. 解决问题:这是一个宽泛的概念,治疗抑郁焦虑?#20064;?#20063;是解决问题,但是需要药物帮助;暂时缓解情绪也算是解决问题,其实和朋友聊聊天就能达到;让自己人格有所改变也算解决问题……等等


    如果自学心理学,可能?#24515;?#20123;效果?

    • 了解事情的发展规律:心理学能告诉你心理问题的发生发展规律,于是你就能看到自己在哪个?#26041;?#20986;了问题。如果你的反思能力足够强,且心理问题并没有?#29616;?#24433;响到你的反思,那么你很有可能自己想到解决方法。例如学习家庭生命周期后,主动与伴侣改变关?#30340;?#24335;。

    • 学习操作化方案:辩证行为疗法对一些?#20064;?#25552;供了操作化的方案,可以按照操作手册去执?#23567;?#20294;是它有一个弊端,就是你自己并不能准确评估自己究竟是什么?#20064;?#32780;且在操作时,很有可能走偏,这就类似于在没有教练的情况下自己增肌,不仅效?#23454;?#19979;,搞不好还会弄伤自己。

    • 改变看问题的视角:学习心理咨询有可能帮你改变看问题的视角,你开始从自己身上寻找问题,而非一味指责埋怨别人;你开始发现真正影响你的不是事情,而是你对这件事情的理解;你也可能发现,你现在对待你伴侣的方式,和你妈对待你爸的方式如出一辙。这种思考非常有价值,但往往仅停留于“知?#39304;?#36825;个层面,如果要做出改变,往往动力不足,这种动力不是知识能带给你的,而是需要一段真实的咨访关系。

    • 缓解焦虑:很多时候,你感觉到抑郁和焦虑,但又不知道自己为什么抑郁焦虑,于是你又会因为这个“不知?#39304;?#32780;更焦?#24688;?#23398;习心理学,能帮你了解自己目前究竟怎么了,缓解因为“不知?#39304;?#32780;产生的焦?#24688;?/p>


    总结:自学心理学并不是一个好的策略,虽然看上去它不用花很多钱,还能让自己多一项技能,但?#23548;?#19978;它的代价是低效和偏颇。很多人自学心理学后,开始把自己的问题归因给原生家庭、伴侣、环?#24120;?#25110;者给自己贴上各种精神?#20064;?#30340;标签;或者用一种“自以为正确”的思?#20998;?#26032;解读自己的问题,导致距离问题本身更远;甚至在一知半解的情况下,否定心理咨询的价值,堵上了自己的一条路。


  • 粥也也 优质回答者

    在社会的快节奏发展下,人们物质生活得到满足后,也越来?#38454;?#37325;精神生活的需要。而学习心理学可以让我们在面临着生活和工作中巨大的压力时,能更好自我排解,同时更从容面对生活、感情和工作中的各类难题。


    心理学能否解决自己的心理问题?疗愈自己?#24247;比?#21487;以,心理学不仅能疗愈自己,还能疗愈他人。


    首先在我们遭受着?#22909;?#24773;绪的伤害时,我们首先对?#22909;?#24773;绪有个正确的认知,接纳?#22909;?#24773;绪,找到?#22909;?#24773;绪产生的原因,缓解自己的情绪。这个过程能帮助我们更好的了解自己,认识自己。


    并且在他人遭受生活或工作或学习上的创伤时,我们可以运用心理学的知识帮助排解,引导人们更好的走出来。也可以读懂他人在?#25345;中?#20026;下的更深层的意思,使沟通更加顺畅,人际关系也能得到很好的发展。


    应该怎么学习心理学比较好?可以阅读一些专业的心理书籍,壹心理中也有大量的文章,音频,视?#24213;?#26009;可以更好的帮助题主学习哦。


  • 姚元启 精华回答者

    你的问题,问的太笼?#24120;?#19981;知道该怎么回答?


    我的回答可能比较的悲观!


    首先,你想解决什么问题?#21487;?#21450;到疗愈,包含非常的广,童年的创伤,

    情绪?#20064;?#24515;理?#20064;?#31934;神疾病,等等。都可以尝试着去去疗愈。


    至于治愈到那个程度,需要多久是需要打很多的问好的?


    其次,你的人格特质家庭背景文化素养又是怎样的?

    很难去想想,如果一个只具有小学文化水平的的人通过学心理学去治愈自己?

    的确有些西方的心理学大师都是在自我治愈中成为心理学专家的,

    ?#28909;?span>情绪ABC理论专家,美国心理学家埃利斯,以及个体心理学的开始弄鼻祖,阿德勒

    以及森田疗法的创始人森田,他们都是在自我治愈中走向心理学专家的,

    但是他们都具有?#24049;?#30340;教育背景,不但是大学毕业,有的还是博士。


    此外还与一个人的悟性有关,所以,如果没有悟性,即便是大学毕业,也很难保障自我的治疗有效。


    最后想告诉你,通过一般的学习可以解决比较表层的问题,如果想深入,需要付出更多。


    目前市场上一个咨询师的成长不仅需要烧钱学技术,还需要花钱请督导师,

    此外还需要参加成长小组,包括督导小组以及体验小组,等等。

    大体通过这些方式实现治愈。

即时倾诉,倾听你的?#36866;?/p>

 

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