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我感到悲伤,却一直勉强自己笑着? 79个回答

06-14 3991 阅读

从小到大,父母对自己的期望过高,为了达成父母的期望,我一直很努力很努力,成为他们心中的完美的好孩子。我感到悲伤,因为没有人能看见我,看见那个真实的,会哭的、有缺点的、已经尽了全力的自己……我一直勉强自己笑着面对一切,可是我并不快乐。

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已截止。 @阿紫斯基鸭梨山大 @Page B @CC姐 @星晴 @念白 @莫小凡 等6位?#27809;?#33719;得了悬赏金额

悬赏分配?#24471;?/a>

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我来回答 79个回答

  • Page B 精华回答者

    # I see you.

    这个是壹心理“世界和我爱着你”的英文版slogan。

    我?#24378;?#35265;你了。

    我们听到了。

    我们感受到了你的悲伤和小情绪。

    我们在呀。


    #真实的自己需要什么?

    作为参与了2年回答的答主,我渐渐感受到了——

    如果小时候,我们就有丰富的“社会支持系统?#20445;?#21487;以求助,倾诉,该多好。

    也许会少一些自我伤害,自暴自弃。


    真实的自己,需要少一点和别人较劲,少一点撕裂自己

    需要一个安全的包容的环境。

    不一定是父母。(多数父母做不到。也改变不了。

    可以是朋友,恋人,小社群。

    他们接纳你的不足,欣赏你的优点,不会害怕不认可带来的压力,对待自己更加坦诚


    多花一点时间在这些人身?#20064;桑?/p>

    没有的话就去花时间寻找和建立吧!

    也可以和我们一起分享对这个世界的见解,帮助别人走出困境。也许会有很多意外的收获~


  • 念白 优质回答者

    亲爱的楼主,抱抱你。如果伸手触不到光,请你主动走向太阳,

    来吧,尝试走出只有自己的黑屋子,可能一开始有点难,没关系的,拍拍身上的?#39029;荊?#25688;下那副笑脸面具,勇敢地走出去,即便步伐沉重。

    刚走出去,你会先看到“一直看不见你”的父母,看到你时他们愣了好久,摘下面具的你眼眶湿润、嘴角一直向下,他们不敢相信这才是你,慢慢地他?#24378;?#22987;沉默了。

    这时的你双手依然触不到光,别急啊,再往?#30333;?#19968;小步试试看。

    怎么样?这次是不?#24378;?#21040;了你的朋友们,他?#24378;?#21040;你时被吓到了,总是挂着笑容、乐观积极的你突然崩溃、爆哭,他?#24378;?#22987;手足无措,有的紧紧握住你的手,有?#27597;?#20102;你一个很大很大的拥抱,还有的在你跟前扮各?#27490;?#33080;。

    是不是有点意外?他们并没有沉默,他们反而很开心,开心在能看到一个有血有肉、无比真实的你。

    接着他们一起跟你说一句?#22909;?#20107;,我们还在呢!我们陪你一块哭,哭够了我们就一起笑,好不好?

    这个时候的你是不是觉得奇怪?明明没有太阳,但为什么呢?为什么觉得他们的一个简单的眼神、动作、言语,却像一束束无比温暖的光,毫不设防地照进你的内心,那个真实的、会哭的、已经尽了全力的自己,好像被接受,好像被看见了。

    从这一刻开始,走出一小步,?#24050;?#23646;于你的太阳。
  • 星晴 优质回答者

    亲爱的题主,你好呀~
    这样的体验我也曾经历过,包括现在亦是如此。隐藏了自己不太好的一面,让别人看起来一切?#24049;?#22909;。不知道你是为了取悦父母,还是害怕他们担心,亦或是你不?#19981;?#36825;样的自己,所以要把它藏起来。

    那个伪装的自己真的很优秀,可是那个真实的自己也很棒呀,?#25165;?#21696;乐都是我们正常的感受,这样才是真正有血有肉的人。很多时候不是别人看不到,只是我们太善于伪装,把自己伪装成一个完美的自己,我们要学会接纳那个不完美的自己。你在努力达到父母对你的期望,可是你真正想要的是什么呢?我?#24378;?#20197;去变得优秀取悦父母,但这样的我们真的快乐吗?

    看到你的题目,我第一?#20174;?#26159;:天呐,这不就是我的影子!我也在伪装自己,从小到大都是,小时候拼尽全力去讨父母?#19981;叮?#20026;了不让外公外婆担心所有的不开心不如意对父母的想念,全都埋葬起来。大一些的时候拼命学习,成为了重点初中的前200,只为了不让父母因为教育我的问题而发生争执。现在亦是如此,即使再崩溃也不会在任何人面前表现出来,因为害怕,害怕被排斥(其实已经被排斥了)被退学,害怕父母再一次攻击我。可这样真的很累很累,但不一样的是我不会再为了取悦别人而去做什么了,我知道自己想要的是什么,现在所努力的是为了自己所?#19981;?#30340;东西,知道了自己为什么要努力。

    其实真的不是别人看不到,而是我们太善于伪装,过多的在意别人而失去了真实的自己。我们强迫自己微笑面对,除了别人也许更多的恐惧,害怕自己展出这样一面不能笑对生活而堕落。可为什么我们不能难受一会儿呢,哭过后擦干泪水更加勇敢的去面对生活。我们不需要一直笑着,允许自己?#21387;?#36825;并没什么大不了的。

    只要你愿意,我们很开心能够看到你,去无条件的接纳你的一切,所有的一?#23567;?#25105;们都在的,只要你需要。父母,同学,朋友看不到你,但你可以走出来,他们那里没有,可这里多得是!

    祝题主好运~
    傻虎虎的小星晴?
  • CC姐 优质回答者

    外在的表现和内心的感受不一致。有一种抑郁叫微笑型抑郁。抑郁症当中较危险的一种类型,心里痛苦得要?#28291;?#38754;部却常带微笑,自我严重的疏离。
    行成原因很复杂,一般是在幼年早期,由于行成较早,往往本人不容易发觉。来访者浑然不觉,在咨询师提示下才会被觉知到。
    比如抚养者对孩子的情绪表达不被允许,甚至是压制的,孩子因为恐惧就需要掩饰真实的的情绪;如果抚养者过?#35753;?#24863;和脆弱,也容?#33258;?#25104;孩子过早的自我疏离,抚养者过度控制?#21364;?#22810;因素都有可能造成孩子有这样的表现,比如文化当中的男儿有泪不轻弹、报喜不报忧都是阻挡我们去很真实的与感受链接的因素。
    建议寻求专业心理咨询,让幼年没能被恰当对待的你在咨询室被恰当对待,重构自我链接,让你可以真实的表达自己。
  • 莫小凡 优质回答者

    太过懂事的孩子大都过的不太开心。

    不知?#38382;?#36215;,我们被父母教育自己必须成为一个懂事的孩子。

    在?#20381;?#35201;听父母的话,到了学校要听老师的话,去了外面要学会有礼貌,听叔叔阿姨的话,有的时候好像只有自己的玩具小熊可以听到自己内心的话。

    哪怕只是一个孩子,他也有自己的发言权。

    可是又有多少人能听到孩子的心声,在孩子情绪低落的时候,有多少家长能够平心静气的坐在孩子身边,帮他解决问题,又有多少家长只会不耐其烦的大吼一句:别哭了。

    当孩子成绩优异的时候,家长逢人便夸自己的孩子,其实在孩子的内心考不考第一并不重要,他只是希望自己的父母能够开心点,他只是希望能得到父母的赞同,他真的已经拼尽全力去做一个懂事的孩子了。

    很多懂事的孩子活着好像并不是为了自己,他们有着自己的想法却而不敢表述出来,有的时候他们也很累,但是却不知找谁倾诉。

    其实懂事的孩子,只希望父母能说一句:孩子,你的努力爸?#33268;?#22920;都看在眼里,我们不希望你做那个完美的孩子,只希望你能做最真的自己。

    很多时候,做父母的希望孩子能够体谅自己的不容?#31069;?#20294;是同样都是从孩童时代过来的父母,又有多少人能够站在孩子的角度去思考一下问题呢?

    最后想给楼主一个简单的抱抱,很多事情自己尽力就好了,有情绪不开心以后可以找小凡聊一会儿,虽然我帮不到你什么,但是在你不开心的时候,我可以静静的陪着你。

    愿所有懂事的孩子只懂应该懂的事。

    *\(^_^)/*陌生的世界遇见便是有?#25285;?#25105;是你的好朋友莫小凡,世界和我爱着你。
  • 小莉子 优质回答者

    情绪是人类再正常不过的?#20174;?#20102;。

    如果你悲伤,你就哭出来!如果你感到愤怒,就要恰当表达出来。千万不要压抑,更不要强迫自己快乐,如果悲伤却假装开心,这不是乐观,而是一种人性的扭曲,对你自己伤害很大。

    尊重你的感觉,如果你长期扭曲自己的感觉,你终有一天会对你的感觉,情绪麻木不已,失去感觉等于失去自我。失去你真正的自我,扭曲的代价就是发展成“假的自我?#20445;?/strong>

    心理学大师温尼科特就提到过,“真性自体”和“假性自体”?#27597;?#24565;。

    假性自体”?#27597;?#28304;来自早期的镜映失败:

    一个不够好的母亲不能执行婴儿的全部要求,因而她不?#31995;?#38169;过婴儿的表情;相反,她给出自己的表情,让婴儿顺从。这种婴儿方面的顺从是假性自体最早阶段的迹象,出自于母亲无力理解婴儿的需要。”

    假性自体帮助婴儿学会压抑自己的真实想法以取悦母亲,适应环境,从而保护自己免受伤害。但是儿童对母亲的顺从会导致儿童与自己的核心情感保持一种隔离状态,并产生一种不真实的感觉。

    因此,发展出“假性自体”的代价,就?#20999;?#35201;动用和耗费大量的生命能量。

    假性自体塑造得越完美,生命中维持真性自体的能量就?#25130;?#20047;。

    所以出于生存恐惧或是怕惹父母不开心等,当你去适应父母时候,成为你父母期望的样子的时候,你便是背叛了真实的自己,所?#38405;?#19981;会快乐。

    所以要把你真实的自体给?#19968;?#26469;,这是我的建议

    1、???? 摆脱依?#25285;?#29420;立自主,自我负责

    独立是指经济独立,人格独立。如果你是个能自己养活了自己,并且自己说了算的成人,那么就可以尽量多的摆脱外界的束缚,不至于屈从权威。

    2、???? 积极主动地思考

    考虑什么才是你真正想要的?你想成为一个什么人?你适合干什么?

    3、???? 觉察你的情绪

    情绪是一种非常珍贵的生存?#35797;矗?#25552;示你违背本心了!你该赶紧察觉了!

    ?


  • 薄荷 优质回答者

    远方的你,这里每一个人都看到那个真实的、会哭的、有缺点的、已经尽力全力的你,同时也看到那个对目?#30333;?#24577;有点累的你,也看到那个一直以来很努力完美的你~
    我们不在你的身边,也没有感受过你的成长你的生活,但是我们都能感受到这些情绪,因为我们也都是普通人可能像你一样有着这样的经历或者不同的有着其他烦恼的经历~
    真实的自己,其实?#20999;?#35201;少一点对别人的关注,多一些对自己的爱,我们从来都不是为了谁变得完美,也不是因为谁变得伤感,我们想变完美或者伤感,都是因为我们爱着这个世界,当然这个世界也都爱着你~愿安好~
  • 黄小小 优质回答者

    ?最幸福的孩子,是被父母爱大的。


    • 他们不会在打碎父亲心爱的茶杯以后,害怕的躲在桌子?#32043;?#29791;瑟发抖;

    • 他们不会因为弄脏了妈妈刚给自己买的新裙子、哭的手足无措;

    • 他们不会因为考试没有?#24049;?#32780;情绪崩溃,?#33258;?#19979;雨的屋檐下不?#19968;?#23478;;

    • 他们不会因为父母夸赞了别人家的小孩,就咬着嘴巴直颤抖,?#24613;?#25226;天捣个窟窿;

    • 他们最不会的,就是压抑自己的情感。


    • 他们知?#28291;?#29238;亲爱茶杯,更爱自己;

    • 他们知?#28291;?#33258;己不是故意弄脏新裙子的,妈妈也许会唠?#37117;?#21477;,但是下次看到美丽的衣?#36873;?#20431;皮的发卡,还是会给自己安排的妥妥的;

    • 他们知?#28291;?#32771;试没?#24049;茫?#29238;母会理解自己、安抚自己,帮助自己取得进步;

    • 他们知?#28291;?#21035;人的小孩有别人的优点,但是自己在父母眼里也是很棒的,他们永远不会抛弃自己;

    • 因为他们知?#28291;?#21487;爱的、小脾气的、兴奋的、失落的,只要是自己,父母都会无条件的接纳、理解、信任。被父母爱大的小孩,拥有最强大的后盾,最温暖的力量,足以支撑自己在人生的道路上勇往直?#21834;?br />



    然而我们的父母也只是普通人,也有自己的不完美,我们感受到了自己的痛,并不代表他们身上没有伤。

    原谅他们吧,也原谅自己。


    想象一下小时候的自己就在眼前,也许他正背着沉重的枷锁努力向前狂?#36857;?#23601;算脚踝磨出了血,也咬着牙齿不吭一声。不敢哭,不敢停。? ?而父母,也许还是觉得不够。


    可是那又怎样,我们已经长大了,已经不再像小时候那样需要父母的羽翼了,我?#24378;?#20197;自己解开眼前的枷锁,给面前的小孩一个温暖的拥抱,给他的伤口上药,让他依偎在自己的怀里尽情宣泄情绪,告诉他,尽力就很好,不用拼命; 偶尔?#36947;?#20063;可以,放肆大哭也没事,有缺点也是被允许的。


    我?#24378;?#20197;摸摸他的小?#28304;?#21578;诉他: 小朋友,你好棒,你是最值得被疼爱的!




  • Ending 优质回答者

    楼主,你好

    我非常能理解你,一直很努力很努力,为了成为父?#24863;?#30446;中的好孩子!但是一直感觉好像没人能看到你,看到那个真实,有缺点非常努力的人!


    其实这种情况在我们中国是一种常见的家庭状态,但是常见并不代表是对的。不过在开?#21152;?#27004;主分享我的观点之前,我想告诉楼主,其实我们的父母一定是非常非常爱我们的,不过在很多时候往往对待我们的方法不一定很对,这时候或许会给我们造成一系列不好受的感觉!


    例如:当你考?#38405;?#19968;科目得到了99分,父母只会说,你为什么看考到一百分?你看看你某某某同学就?#24378;?#19968;百分的。


    例如:当你考试成绩比平时低了一些,父母会开始对你说:你平时是不是有贪玩了,你看看你的成绩!


    在这种情况之下,当努力了,即使非常努力,也得不到认可,反而是其他的言语,但是一退步,或许就会出现较为苛刻的言语对待。


    为什么父母会这样?

    或许是在他们的过去,因为家庭因素无法好好学习,或者没有好好学习,吃过了没有好好读书的亏,导致很多时候特别担心我们,出现这样的状况!


    建议:楼主可以尝试努力的学习,当父母再出现这样的状态,试着把你内心想的与父母说说看,如果?#21387;?#21741;出来也可以!

    当然了,这种方法不一定父母能够接受,楼主可以自由选择,因为代沟的关系,或许说出来父母不一定能百分之百的理解,但是尝试总比不尝试好一些吧!


    在楼主目前的状况,或许?#20999;?#35201;培养一些生存的能力,在这一点上,只要努力就好了,至于最后是否能达到父母的标?#36857;?#25110;许并不重要。


    楼主也可以尝试多交一些朋友,试着和朋友一起说?#30340;?#30340;烦恼,这样会舒服很多!


    伤心?#21387;?#30340;时候,可以哭出了的,需要帮助的时候也可以向别人求助!我们都会一直在的!

    熬过了漫长的黑夜,黎明终会来临!


    或许现在楼主不知道自己为什么需要这么努力,但是在未来你会发现你的过去的努力是为了在未来能够给自己更多的选择,选择自己想要的生活,想要的朋友,以及想要的爱情!加油


    希望能?#35805;?#21040;你!

  • 只吃西?#27573;?/span> 精华回答者

    以前,我也以为父母要的是一个乖巧懂事的完美孩子,被人欺负,感到委屈,学习有压力,所有所有的心事都会藏在心底不敢告诉他们。


    害怕他们知?#28291;?#23601;不?#19981;?#25105;。


    可是,这样勉强真的好痛苦,好痛苦。。


    有天终于承受不住满身的疲惫和悲伤,做回了那个满身缺点,弱小又无助的自己。


    等来的却不是想象中的谩骂和责?#31119;?#32780;是温柔关切的眼神和呵护。


    直到最后被父母拥抱的那一刻我才明白:悲伤和脆弱只有主动暴露,发出”我需要你“的信号,才会被人察觉和看见,就像想要拥抱,自己得?#26085;?#24320;双手,对方才会明白,然后,回你一个大大的拥抱。?


    当我们用”我很好“笑着防御的时候,同时也在把身边的关怀和理解一步步?#35780;?#33258;己。一直用完美束缚”自我“的,不是父母,恰恰是我们自己!


    所以,如果需要,请大声表达!

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