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女,21岁,容易什么事也不想做该怎么办? 23个回答

05-08 1196 阅读

我初中的时候被校园暴力过,小学的时候性格很软,也会吃点小亏,但是高中过的很正常,可是从初三那次被一群女生打了之后,开始陷入一种奇怪的情绪,大概是每隔一段时间就会莫名感觉特别痛苦,绝望,认为周围的人都在看自己笑话,即使是父母也觉得他们不是真心对自己,只是把我当做累赘或者做面子工作,这种情绪现在越来越?#29616;兀?#19978;了大学之后,也许是?#25105;得?#26377;那么繁重了,我这种每隔一段时间就觉得痛苦的感觉也变强烈了,但是我又清晰的明白别人没有做错什么,包括当时算是欺负我的人,毕竟?#27597;?#23401;子小时候不调皮呢,?#20063;?#36807;是被人打了,那个时候大家青春期其实是可以理解的,但是我一直无病而吟到现在,我觉得自己好恶心,我找很多朋友求助,给他们说这些事情,大家都特别好,都安慰我,但是每次他们安慰完我我就更痛苦了,我觉得自己?#20013;?#20266;又恶心,明明没有什么,为什么老是找别人求助,而且现在每次难过了就什么也不想做,课都不想上,感觉自己真的很失败。

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我来回答 23个回答

  • 薄荷 优质回答者

    抱抱你,来自陌生的我,应该不会让你有压力吧?
    1.接纳自己的情绪。校园暴力虽然你从嘴上选择了原谅,但是在那个年龄那个时候对你的伤害相信是不小的,所以,现在痛苦就让他痛苦着,因为你当时真的是受伤了,没有谁应该无缘无故的伤害,你可以选择原谅他们,但不能?#24618;?#33258;己不爆发伤?#26657;?#25152;?#36234;?#32435;自己的情绪,你不是无病呻吟,你是真的痛苦、难过,这是正常的,不要自责,不要觉得自己不争气从以前的事情里走不出来,你不虚伪,你是正常表达自己的情绪,你已经很坚强了,不要对自己那么苛刻,必须去原谅别人的错误,别人都可以原谅,为什么不能接纳自己。
    2.做你想做的。痛苦来的时候,心情左右了我们的行为,难过了什么也不想做,课也不想上,我觉得可?#38405;?#36807;,正常的,但你更需要自信,需要强大。?#20063;?#30693;道现在的你是学着什么专业,但是大学的时间确?#24403;?#36739;空?#26657;?#20154;一旦闲下来可能比较容易想很多,所以最好的方式是让自己忙起来,大学给自己定个小目标,学习也好,读书也好,考证也好,旅行也好,你充实起来就不会有时间去让自己难过,如果长期这样那才真的是无病呻吟,因为我们要向前看,未来的路很长,你要做的还很多。
    我是薄荷,愿我的真诚?#20040;?#21051;的你内心平静,让未来的你更爱自己,我一直在远方陪着你。
  • 三三天 精华回答者

    心理学家说,我们的大脑总是试图在同一时间做两件相反的事:把创伤推到表面以引起人们注意,以便消除它;以及,把它推到?#19988;?#26368;深处埋起来。(《儿童期不良?#20174;Α罰?br />
    创伤后应激?#20064;?#25152;有的症状本质上都是与这两股方向相反的力量作战:提醒创伤和深埋创伤。

    告别伤害的五步康复计划

    1,回忆

    回忆是五步中的第一步,它是指恢复创伤事件的原貌,接受所发生的一切客观事实,不回避、不否认、不掩饰。

    回忆要包括事件的所有细节,因为细节本身蕴含着力量。

    2,感受

    创伤后应激?#20064;从?#24773;感创伤,有一些像背叛,遗弃等不存在物理伤害的案例,如果忽视了最原始的感受,情感创伤是无法被治愈的,因此最大限度体验当时的?#24535;?#19982;伤害是有必要的。回避感受等于对自己的拒绝,无论故事重述多少遍,都离你极远。

    有意识的情绪暴露给你提供一个直面自己当时的?#24535;濉?#24868;怒...情绪的机会,通过体验当时的感受,而不是诉诸自我破坏性的行为,我们才能?#19994;?#33258;我和解的办法。

    3,表达

    被感受但没被表达的情绪如同停留在心灵炼狱中——它们需要一把助力,才能到达光明的彼岸。

    4,释放

    情绪的表达具有治愈性,如果被充分释放的话。

    充分释放意味着放下。

    5,换个方式去思考

    为信仰而生活,你可以扭转世界。 —— 亨利·戴维·梭罗

    第五步并不是结束,而是治疗开始到生命结束之间,每个生命阶段应有的组成部分。


    抱抱你,世界和我爱着你。
  • FrankLau 优质回答者

    Hello,楼主,你好~


    看到你的叙述瞬间想到了之前的一部校园暴力类的电影——《悲伤逆流成河》。


    看完之后的感受是想想自己之前在学校的时候,我有没有去做这种事情,有没有去当吃瓜群众去当这样的帮凶。


    虽?#30340;?#27809;有像这部剧的女主易遥一样,但是校园暴力对你同样造成了创伤,我对此也对你的经历表?#23601;?#24773;。


    在学校里,我们遭受了暴力对待,我们应该怎么办?


    自己遭受校园暴力之后,我们应该第一时间告诉老师,?#39029;ぃ?#20320;的哥哥姐姐。把事情的前因后果都告诉他们,他们会帮助你,跟你一起来面对这个事情。


    永远不能向这些可恶的人低头,因为你越是软弱,他们就会变本加厉。


    心中始?#25214;?#26377;善念,虽然你遭受到这样的对待,但是我们还是要用善良的心去对待身边的其他人。


    相信,善有善报恶有恶报,不是不报时候未到。


    你一定要努力,一定要努力过的比那些欺负你的人好,努力变得?#20154;?#20204;优秀,等到十年二十年之后,那些欺负过你的人一定会为他们做过的事情后悔,而你在那个时候一定是过得?#20154;?#20204;好。


    在遭受校园暴力之后,父母怎么看待这个事情。


    可能那个时候楼主还小,这个事情也不知道有没有跟父母讲,可能说了,父母也没有对此引起重视,因为当时还没有什么校园暴力的概念,他们只当是小孩子之间相处不来,不知道这些事情会对孩子造成这样的心理影响。


    父母当时处理这件事情的态度是你现在这样的主要原因。


    你会觉得父?#35813;?#26377;重视你,自己被打了,父母也没有采取什么措施。


    没关系的,你是值得被爱的。


    你需要明白一点,当这是世界没有人为你站出来的时候,我们需要自己站起来!


    你需要变得强大,你需要勇于说出你遭遇的困?#24120;?#20320;需要去用力打碎它。


    越过你面前的阻碍,前面的世界就是光明的世界。


    如果你感觉自己无力改变你现在的状态,建议?#26131;?#35810;师聊聊。


    相信,世界和我爱着你。


    Frank.


  • 新一 优质回答者

    看完了你的叙述,自己说到自己小时候性格比较软弱,会吃些小亏,特别是在初三的时候,被霸凌过欺负过,从此以后内心就受到一些阴影。虽然在高中和大学的生活当中没有出现过类似的情况发生,可是你总是会不自觉的回到那种受伤的状态。?#20013;?#19978;一段时间。


    潜意识老实讲是一个很神奇很奇怪的东西。它会无缘无故的就会给你报警。因为那一次的一些阴影,进入到你的潜意识以后。只要产生类似的环?#24120;?#20182;都会报警,比如?#24471;?#23545;的都是学生,面临的都是女学生,或者在不经意间出现一个环?#24120;?#19968;些物体和初三某些任何事稍微挂一些?#24120;?#21363;使你没有意识到,但是你的潜意识捕捉到了。它就会产生自动报警。

    还有一层也是我很想知道的,就是初三以后,经过那件事以后,可是你个人的行为模式,好像并没有发生什么样的改变,高三和大雪没有出现类似的情况。可能不在于你个人的改变,而在于一?#20013;以耍?#19968;种善意,有时候你会把你以前的遭遇说一遍,更像是一种?#24535;濉?#25442;句话?#30340;?#19981;?#33539;?#36825;样的事情会不会再发生,因为你并没有因为初三遭遇过的那件事情,让自己变得更强,性格还是原来的性格,所以,你本身就产生了不?#33539;?#24615;。害怕同样的事情再发生。

    人有时候就会产生一种?#31168;?#29366;态,把现有的经验和以前的经验会混淆在一起。让自己会产生一种错觉。而且我现在呢,很想问你一句,如果在大学出现这样的情况,你会不会去反抗?会不会为了自己博一下?自己要不要成为一个弱者的角色变成一个强者的角色。敢于?#27425;?#33258;己的人身利益。性格很难改变,但是认知是可以升级的。

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    05-08

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  • Levi 优质回答者

    Hello,楼主你好~

    你总是为别人的所作所为找借口,为什么不为自己也找一些心理安慰呢~


    Case 1

    • 现象:当时算是欺负我的人

    • 借口:毕竟?#27597;?#23401;子小时候不调皮呢,?#20063;?#36807;是被人打了,那个时候大家青春期其实是可以理解的

    Case2

    • 现象:找很多朋友求助,给他们说这些事情,大家都特别好,都安慰我

    • 结果:但是每次他们安慰完我我就更痛苦了,我觉得自己?#20013;?#20266;又恶心,明明没有什么,为什么老是找别人求助


    以上是我的视角,从这里可以看出,你总是在为别人着想,却没有为自己想过,你是需要也有必要为自己着想的。

    人都是有感情的,每个人都有七情六欲。你有权利伤心难过,也可以欣然解释来自朋友的安慰。你本身就是受害者,你没必要为他人的错误买单。


    • 每次难过了就什么也不想做,课都不想上,感觉自己真的很失败

    是这样的,人一旦遇到挫折就会觉得自己什么都不好。你应该也有这种感觉吧。

    比如?#30340;?#19968;天从早上开始就做错了事然后遭受了批评,然后你再做错事你就会觉得这一天怎么那么糟糕,甚?#20102;?#36208;了霉运什么的。

    但是假如你这一天一开始你就心情特别好,又被表扬了,你就会觉得什么都是充满阳光的,这个时候即使你遇到了什么挫折做了什么错事,你也可以很自然的解决它,觉得没有什么大不了。


    所?#24895;?#21464;一下你的心情,不要专注于不好的事情,保?#21482;?#26497;向上的心态。你才能充满活力。


    best regards

  • 侯蔼芸 优质回答者

    您好,

    初中时遭遇校园暴力,每隔一段时间就会莫名感觉特别痛苦,绝望,认为周围的人都在看自己笑话,即使是父母也觉得他们不是真心对自己,只是把我当做累赘或者做面子工作,这种情绪现在越来越?#29616;亍?#19978;大学后,痛苦的感觉更强烈了。

    ?? 楼主的创伤经历,一直没有得到有效处理。楼主也努力调整过。调整自己的认知,告诉自己别人没有错,是孩子调皮,自己没必要无病呻吟。告诉朋友,朋友会安慰,又觉得自己总求助,太麻烦。

    ?? 总是发作的痛苦感觉,和楼主无病呻吟的认知之间是矛盾的。也许楼主开始受到暴力时,也是大而化之的方式?#20174;?#23545;当时的痛苦。给对方找理由,原谅对方,甚至可以示好伤害自己的人,让事情过去,或者当做什么都没有发生。自己的?#24535;?#21644;愤怒的情绪和伤痛,一直没有被正视。

    ?? 当我们把坏和恶合理化,可以不去面对问题,减轻压力。但是不去确认爱与恨,善与恶,模糊这二者的概念,也许就是导致产生一种防御:不去辨别爱恨善恶,不再信任。

    ?? 受到伤害,是事实,面对伤害和伤痛。不必再说自己无病呻吟,大度是建立在面对的基础上的,会有一个敢恨敢爱的过程。

    也许需要正视尊重自己的痛苦,重建在受伤害时的?#20174;Α?
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    05-08

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  • ZHUQIANG 精华回答者

    你的创伤?#20013;?#33267;今,被人安慰了反而更加痛苦觉得自己无病而呻,你要意识到自己既然如此痛苦纠结,?#24471;鰲?#20320;的痛苦是?#24615;?#22240;的』。

    这不是你的错误,你有权利感觉到痛苦,你可以心安理得的接受别人的安慰。

    Ⅲ正视自己过往的创伤与?#21543;?#22238;”:

    ◎初中的时候被校园暴力过,小学性格很软
    ◎初三那次被一群女生打了之后,陷入奇怪情绪
    ◎每隔一段时间就会莫名感觉特别痛苦绝望
    ◎认为周围的人都在看自己笑话,不信任父母

    Ⅱ对于“创伤闪回”的误解与自我指责:

    ◎大学每隔一段时间痛苦的感觉也变强烈
    ◎清晰的明白别人没有做错什么,包括霸凌者
    ◎无病而吟到现在觉得自己好恶心,
    ◎每次难过了就什么也不想做,很失败

    如果你遭遇过不同程度的创伤,形成了PTSD,那么在你闲下来的时候 闪回会令你异常痛苦。所以当遭遇闪回时,你不需要指责自己无病而呻,你可以尝试:

    ①专注于你的呼吸。
    当人受到惊吓时,可能会停止正常的呼吸,从而增加了害怕和?#21482;?#30340;感觉。你可以尝试集中精力,从1数到6,并同时慢慢地吸气和呼气,调整你的呼吸。

    ②随身携带一个能让你想起当下现实的物体。
    有些人发现在闪回期间如果触摸或看到这些物品会很有帮助,你可以考虑带一个钥匙圈、一件珠宝首饰或其他让你熟悉的东西。

    ③尝试告诉自己创伤事件已经结束
    现在的你是安全的。在闪回过程中或许很难以这种方式思考,所以在其他你感觉好些的时候,可以预先用?#22987;?#19979;一些有用的?#31034;洹?#36825;样当闪回发生时,你就可?#38405;?#30528;这些?#31034;?#38405;读。

    ④安抚自己让自己觉得舒服。
    例如,你可以蜷缩在毯子里,?#24403;?#20320;的宠物,听舒缓的音?#21482;?#35266;看?#19981;?#30340;电影。记下闪回时发生的一?#23567;?#36825;可?#22253;?#21161;你发现触发这些体验的模式,你还可能可以学会如?#20266;?#21035;闪回发生前的迹象,做好预?#39304;?br />
    ⑤尝试让自己与现在保持联系
    来帮助你应对闪回或侵入性的思维,例如,你可以大声描述周围环境或计算周边特定类型或颜色的物体的数量。

    建议你要了解触发这些闪回和其他症状的经历,情境或霸凌者,包括对过去创伤的具体提?#36873;?#36825;可?#22253;?#21161;你做好准备应对PTSD的各种症状。

    虽然事情过去了,你也在原谅他们,但是你仍然没有很好的消化它们,需要你不断练习接纳,回归现实生活。

    祝好!
    ZQ


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    05-08

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  • 粥也也 优质回答者

    抱抱题主,即便是经历了世界上的恶,也一定要相信世界上的美好。


    校园暴力之所以可怕,是因为其不但给人以人格的践踏,还会造成巨大的心里创伤,并伴随人的一生流毒无穷。要相信一切伤害都会愈合,甚至会生成一种预防心理,经历过暴力的人会比别人警觉性更高,更懂得预防坏人。


    题主说校园暴力欺负你的人不过是调皮的孩子,为什么要为对你暴力的人找理由开脱,为什么要去逃避被欺凌的事实。校园暴力来自于施暴者内心中的恶,他们从欺凌别人中寻找存在?#26657;?#20182;们顽劣成性,他们“调皮”的举动可能会影响受虐者的一生,但对于那些施暴者而言毫无影响,所以我们没有必要因为别人的过错而伤害自己。


    题主找朋友求助的做法真的很棒,并没有因为曾经不好的经历而封闭自己,你勇敢的打开自己的心结交了真心的朋友,接受新的友谊。大家都特别好,将你的阴影、抑郁、无奈讲述给他们听,尝试着接受他们的关心,要知道朋友会给你不一样的世界,会让你感受到温暖,时间会带着他们帮你治愈曾经受到的伤害。


    一定要心中有爱,要对生活充满希望?#27809;?#26497;?#27490;?#30340;心态去迎接未来。非常可以理解校园暴力对你的伤害,也懂的你心中的苦闷。但是不要让这种不愉快的事影响你的整个人生。难过要是暂时的,课都不想上也是暂时的,给自己放松休息一段时间,希望你能尽快走出来,那些都是不值得你一再回忆的事情。


  • 白茶不喝牛奶 优质回答者

    1.作为受害者,你的?#20174;?#26159;?#24615;?#30001;的。
    不要再自责了。
    但是我们知道,陷入负面情绪过久,是不划算的。

    2.我初二时,先休学后转学。在新的班级,被排挤了大概一年。
    慢慢才取?#20040;?#23478;的信任。
    没?#24615;?#21463;过肢体攻击。

    3.尽管这样,我在刚上大学时,还是自我封闭了一年多。
    不会跟别人讲心底话。
    不信任别人。
    对人很疏离。
    有困难也不会求助。

    4.怎么改变的?

    其实说来特别简单。
    大量的书籍,大量的影片,让我看到了许多人在创伤中坚强,成长起来的故事。
    最近看到的一部暖心电影《奇迹男孩》
    注意,人太闲的话,容易?#32842;?#20110;过去的回忆。
    我们需要多多吸取他人的精神力量,让自己能够用新的?#21491;?#21435;看待过去的创伤。
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    05-08

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  • ?#33655;?#33391; 优质回答者

    您好,看完你的描述,我的自觉告诉我你所面临的两个困境。一个是习得性无助,一个是未获得及时反馈引发的对待事物无?#23567;?br>
    一:习得性无助

    在童年时期因为自己性格比较软,首先给自己设定了一个限制。我性格比较软,我相比其他人来说,比较无力。在面对事情时,感觉自己并不具备完善的应对能力以及处理能力;或者?#24403;?#21035;人更容易妥协,导致自己时常吃亏。再加上学校时期遭受校园暴力,那时的经历是使人绝望的,进一步加深了自己无力,比较软的感受,认为自己是不被爱,自己就是会被人欺负,逐渐养?#19978;?#24471;性无助。

    这种习得性无助根植于自己的内心深处,通过外力无法解决或者?#33322;狻?#25152;以当你承受不住时,便会向外人倾诉,求助,不过倾诉和求助并没有帮助到你,反而使你更加难受。原因出在:你倾诉和求助的过程中,无意?#23545;?#19968;次触发了习得性无助的按钮。

    对此我的建议是,根植于自己内心深处的东西应该由自己来从内心深处去处理,才会有效果。第一:习得性无助的反向是获得性有助(这个?#39280;易?#24049;发明的)。比如你可以先去尝试一些自己不会吃亏,或者自己可以很?#20040;?#29702;的事情。做个几件,加深自己的信心。接着再去尝试做曾经会让自己吃一点小亏的事情,做到持平,再做的不吃亏。一步一步以此类推,在这个过程你可以寻求你的好朋友,家人,或者专业的人士来共同帮助你完成。

    二:未获得及时反馈引发的对待事物无感

    我们每个人在生活当中都有一段不固定的时间,什么事都不想干,提不起兴趣。就是一个程度上的区分。后来我思考良久发现,这个问题看起来很复杂,其实还是比较好理解的。

    我举一个例子:我们饿了出去吃饭,点了餐。在这个等待的过程中,假设餐厅很快给我们上菜,我们基本上不会有什么其他感觉。假设迟迟不上菜,我们是不是会感到?#21507;輳?#29978;至直接不想吃了?要求退款,或者我们下一次就不来了。

    这个例子就是?#24471;?#26410;获得及时反馈引发的对待事物无?#23567;?#22238;到做事来讲也是一样,当我们做一件事,没有及时得到好的反馈,或者反馈不够好,久而久之我们就不会再想着去做了。对此我的建议,基本上和上面的一样,先去尝试一些很小的事情,能够及时获得反馈的事情。一步一步来,慢慢就好了。

    以上回答仅供参考。

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