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留学生,最近情绪反复的情况愈发严重 26个回答

03-06 1493 阅读

我一直外表上是一个很乐观的人,但其实是悲观到极点以后反而觉得什么都看的开的乐观,之前偶尔会很?#21387;?#20250;去哭一场,一年一两次吧,哭过就平静了,但从大学开始这种情况开始变的频繁,出来留学后,情况严重,最近可能一天内情绪会反复?#22797;危?#29305;别?#21387;?#30340;时候脑子里会有一个很冷静的声音说,这些都是可有可无的,感觉自己再这样下去不是自杀就是出家(我确实一直在看经书)…但也有特别兴奋的时候,那个时候就觉得满满的正能量,自杀出家什么的是不可能的,上天下地唯我独尊,但同时又带着一点暴力倾向…我这种算有病么…我都有点鄙视自己了,我感觉自己这样很中二病…但我表面看起来是那种EQ高到能当人生导师的地步,呵呵,都是假的…

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我来回答 26个回答

  • 乔三 优质回答者

    ?听的出来,你的内心有两个你。你很聪明,一个是你按照社会需要定制的你:乐观、人生大师,享受着朋友的尊敬和价值感。另一个是内心的你,他有点悲观,有点丧。?#24247;?#20320;有压力的时候,无论是大学和留学,内心产生压力和不确定的迷茫的时候,你就把这些情绪丢给了那个真实的自己。你觉得哭是情绪不稳定的象征,恰恰是这样定期的情绪疏解能让内在的你做到解压、被发现并能继续下去。然而,你却很讨厌这种行为,因为乐观、社会的自己给了你价值感和社会认同的成就感,你觉越发嫌弃那个有些阴郁的内在的自己,而你的厌弃潜意识中会让那个内心的你更加委屈和愤怒,于是你的情绪越发汹?#24247;?#36755;出,让你即使通过哭解压也无法完全疏解。所以,你会觉得自己有些情绪不稳定,因为溢满内心地情绪,随时都会满出来。

    从一般心理问题的角度,建议是:疏解内心的情绪压力-找到你变成两个自己的真正原因和需要(可能是父母的要求或者同龄人社交的需要)-?#24403;?#20320;内心最?#30475;?#30340;自己。但是,要让一个人?#24403;?#30495;正的自己并不是容易的事情,建议你寻求心理咨询师的帮助,一起帮你走好这一程。

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    03-06

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  • 小鲸鱼c4a191 精华回答者

    或许你内心深处真实的自己更多是悲观和?#21387;?#30340;,但是这种?#21387;?#22914;果任其发展后果非常可怕,即:不是自杀就是出家。这种后果是你所不能接受的。

    这时人本身的智慧开启了自救,即:兴奋乐观。满满的正能量一定程度上挽救了抑郁的纵深发展。这种策略短期偶尔用用还见效,长期来讲就造成了情绪不稳定,抑郁一直被强压着,一但有深入的苗头,乐观就跑来?#28982;稹?#22914;此反复恶性循环。

    那么?#36855;?#20040;办呢?也许抑郁?#38405;?#26469;讲确实太可怕了,你根?#38745;桓易?#23481;它发展,所以总是用乐观来防御。一个人的力量是有限的,你需要帮助,需要心理咨询。不知道你留学所在的国家是?一般西方国家,在心理咨询的医保方面都更加人性化。

    长期被打压的抑郁需要有一个出口,需要去面对,需要去多哭?#22797;危?#25165;能慢慢平静。就像你所说的:“?#21387;?#20250;去哭一场,一年一两次吧,哭过就平静了”。

    除了宣泄之外,还需要探索抑郁的原因:有哪些悲伤的经历和时间让自己如此?#21387;?#35797;着去面对它,完结它。

    当抑郁能够在安全的环境下被充分体验和哀悼,它的力量也就慢慢减弱,从此你也就不需要乐观这件?#30475;?#40481;血的外衣了,如此便获得了平静。
  • 冯雪娇 优质回答者

    有种看得开,叫无可奈何


    • 有种看得开,叫真看得开;有种看不开,叫无可奈何。大部分人都属于第二种。

    • 真看得开的人,比如佛陀,经历过人世间的繁华,享乐过,爽过,最后,发自内心觉得没啥意思,看开了。是因为自己真的得到过,所以放下了。

    • 马云可以说,钱不重要,因为人家真的有钱,所以可以说不重要。大部分人说钱不重要,是因为没钱,无可奈何,才说钱不重要。第二种看得开型,其实,并没有真的看得开,只是梦想未实现的托词。

    • 怎样才能看得开?很简单,你的需求在那儿摆着呢,只有满足它、实现它,才有可能放下它。


    唯我独尊,必然愤怒


    • 人生就段旅程,就是穿越唯我独尊的幻想。

      说它是幻想,就是我们谁,也不是谁的中心。这个很难接受,因为一旦接受了,面临地就是深深的孤独,感觉我们跟他人,没啥关系了。唯我独尊,至少在想象里,还有很多人,围着自己转,虽然是假的,但至少不孤?#39304;?/p>

    • 唯我独尊,必然会导致愤怒。

      很简单,一旦他人不按我们期待来,我们就不是世界的中心了,只有通过愤怒,来胁?#20154;?#20154;满足自己,从而恢复中心感。因而唯我独尊,必然导致愤怒,因为,真的没有人,是任何人的中心。

    • 暴力,是愤怒付诸于行动。

      在暴力发生的那一刻,通常是难以克制的,多数人都是事后开始后悔。也就是,愤怒的情绪,已经跟暴力的行为自动化捆绑在一起。一方面,去真正了解你的愤怒,找到它的根源在哪儿,一方面,拉开情绪与行为之间的必然联系。不管作何选择,总之,学会为自己的选择负责任。


    情绪反复不是问题,困扰了你,才是问题

    • 找到核心困扰点。

      每个人的情绪,都有核心困扰点,有的是来自自我攻击,有的是来自期待未被实现,总之,一定有个困扰你的核?#33041;?#22240;,找到那个原因才能化解。

    • 学会和情绪相处。

      如果短时间找不到,学会与情绪相处,当我有A种情绪,我可以用什么方法可以安抚到它,看书,听音乐,打球或是其他。在没有找到症结之间,先学会和情绪相处



    • 言而总之,总而言之,情绪不是问题,问题是,我们厌恶它,嫌弃它,不愿意了解它,自我?#29420;耄?#25165;是问题的根源。



  • 王明灿 精华回答者

    建议还是找个心理咨询师做做心理咨询吧,最近这段时间,我也经常接到国外留学生的咨询,他们的情况都不是特别好。首先经济压力特别大,去了国外以后,家里面的支持也比较有限,有时候还得打打工之类的才能维持自己的生活。


    其次,人生地不熟,语言文化各方面也很难融得进去,生活圈子偏窄,?#23396;恰?#25233;郁的情绪十分严重,身边也找不到合适的朋友,能够说说心里话。


    从你的叙述来看,还不太清楚你在那边发生了什么样的事情,但是内心十分苦闷,需要?#33322;?#19968;下情绪。


    如果要找咨询师,也可以跟咨询师反馈最近的情况,经济压力大的,可以?#23454;?#22320;减少一些咨询费用,在合适的价格收费即可。


    有时候有心事也别太憋心里面了,找个信任的人陪伴自己,比自己独立支撑更?#33579;?#31069;你早日能够找到合适的倾诉对象,尽快地度过?#21387;亍?/p>

  • 王咏梅 优质回答者

    看到你对自己的评价“悲观到极点以后反而看开的乐观?#20445;?#30495;心感受到你的?#21387;?#22996;屈和无奈,该是多么的没有被真正接纳过、被完全认同过,才会让你内心没有充分的安全感、没有满满的价值感。在人前乐观是为了不被看不起,因为你要在有人的环?#25345;?#29983;存,这个是你内在为你所形成的防御,但被不充盈的内在,却在人际?#26032;?#32533;受挫,这又在你的内心划下一道道伤痕,随着时间日益?#23545;觶?#25152;以,到了大学、到了国外,就变得更加频繁。大学和留学的环?#24120;?#20195;表着你去进入新的人?#20351;?#31995;,这是不是?#24471;?#20320;的问题和伤痛,跟人际相关?比如人际中的陌生人相处的感受,以及对方的反应所激发你的感受,以及你对这个感受的负性评价。当我们遇到这个无法接纳的感受时,哭泣,的确是个好方法,因为那就代表你接纳内心的弱,能疏导部分情绪,这个其实也是心理咨询的治疗原理,让你在专?#36947;?#24072;那里去?#22836;?#20869;心的?#21387;?#22996;屈和无奈,只是比你自己疏导好的地方是,心理咨询除了?#22836;牛?#36824;能有个旁边人来引导你?#22836;牛?#37027;是你自己不能面对到的部分。这个?#22836;牛?#20063;是爱自己,爱那个受委屈一直存在你内心的你,有了充分的爱,你的情绪管理就会有很好的?#32435;疲?#20154;生自然不同。推荐你看书《遇见未知的自己》,跟真正的自己链接,它会带给你更多的力量,祝福你越来越?#33579;?
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    03-09

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  • 新一 优质回答者

    看完了你的叙述,你觉得你最近一段时间情绪波动很大,一会能上天入地,一会儿能悲伤到极点。感觉很像躁郁症似的。

    教育正是没有办法来平复自己的心情。那种情绪不受控制,而你所表现出来的好像并没有办法控制不住吧。

    你在你的叙述中也没有提及到造成这样情绪波动的原因是什么?所以并不好明确的作答,只能给一些方向。
    也没有谈及到你在国外的社交情况怎么样,一般来说很多压抑情绪的状况基本上都来自于沟通问题。和外在,包括内在,不能有一个很好的和?#22330;?br />
    你的身边有没有特别关?#24403;?#36739;好的人可以作为一个倾诉对象,把内心一些不愿意告诉别人的话告诉他。
    个人的建议,如果你也看经书的话,你应该知道什么叫内观,什么叫反观。那么你就抽离出来,反观一下自己这个状态。还有一种方法就是描述自己的心情和状态要用嘴巴说出来,可以?#30053;?#19968;个录音软件。推荐的是喜马拉雅。或者你就写心情日?#24688;?#20063;可以做正念练习。

    这些都是自我调节的一些方法,相信你应该也知道一些。其实更重要的就是与外界有一个比较协调的社交环?#22330;?#22823;家可以在一起开开心心的聊天活动。这样的话有益于自己的成长。
  • 木南 优质回答者

    ?“一直外表上是一个很乐观的人,但其实是悲观到极点以后反而觉得什么都看的开的乐观””特别?#21387;?#30340;时候脑子里会有一个很冷静的声音说,这些都是可有可无的”
    ◎个人觉得题主可能为了?#24605;?#20182;人,一直假装自己很坚强乐观,因此可能时常压抑自己的情感。
    ◎个人感觉,题主可能有些情感?#20064;?#20010;人判断不作准的,寻找专业帮助更重要),希望题主能积极寻求心理咨询。
    ◎其实每个人都有那么点?#20064;?#27605;竟生活中总有些不易的事。之所以建议题主寻求心理咨询,是觉得题主?#24459;?#22312;外,难免有时自己有心无力,寻找专业帮助排解排解更为好。

    ☆我们每个人都有脆弱、?#21387;?#30340;时候,这是正常的,毕竟我们都是有七情六欲的凡人。
    ◎我们不必时时刻刻都是坚强不屈的,大哭一场,也是真性情嘛~

    *希望题主不要太过压抑自己的情感,偶尔发泄一下(只要不伤害自己或他人即可),有益身心健康。如若实在不知如何解决,就寻求专业帮助。出门在外,多保重身体,爱护自己。
  • 朱一辉 优质回答者

    乐观,悲观,暴力倾向,表面EQ高。看起来,好像是没有系?#24120;?#21487;能你懂得很多,但缺乏一个能够把你懂得所有东西整合起来核心思想。

    如果是经书,可以看看宽谦法师讲的心经,总共六节课,还有她讲的?#26032;郟?#26159;我看过的,比较好的。

    如果是建立自己的价值体系,能够把自己所学为自己所用,变成完整的体系,可以看看傅佩荣老师的公开课,有宗教哲学,哲学与人生,先秦儒家哲学,周易哲学。其中有涉及到佛教的哲学观。

    上面的都可以在YouTube上找到。

    在国外,确实压力大,我去过一年,身边常有同学怀疑自己有心理疾病。认识的一个同学他们教研室的师姐,得了抑郁症,去看心理医生,人家给她开了证明,后来他们老板对别人也不?#20197;?#20040;催了。

    可以试着去看心理医生,我也偷偷在网上查过,250美元一次。如果你有保险,可以覆盖80%,也有的保险是管一年咨询价格,查一下你保险里的?#24471;鰲?br />
    不过,我还是觉得,你没问题。比如我,曾经去看过,心理医生说,我没有心理疾病,只不过是性格特质。说实话,我起初是不相信她的,后来我慢慢的相信了。

    每个人在自己独特的生命里,会遇到困难,迷茫,无助,被困住的感觉。做你能做的,做你想做的,在做的过程中,我们就会出来。试着去做一些看得见的事情,比如去参加英语小组,或者做动手的事情的社团啊,在做的过程中,就慢慢出来了。

    祝好。
  • 自由的枷锁 优质回答者

    看了你的描述,我觉得你很像是“微笑抑郁”。

    “微笑抑郁?#20445;╯miling depression),并不是一种精神疾病的诊断类别,它是一类抑郁症患者对自己病情的反应模?#20581;?br />这是一种非典型的抑郁表?#20013;问劍?#20182;们在别人面前表现的很开心,甚至很有?#21738;?#24863;,表面看起来非常外向积极,能力人?#20351;?#31995;也挺?#33579;?#25152;有人都觉得这个人很好。但在微笑和乐观的面具背后,却充满了无价值、残缺和绝望感。就像是很多人在朋友中很爱逗别人开心,但当自己一个人的时候却常常感到悲伤一样。虽然他们看起来在笑,但实际上每天都在低落的情绪中挣扎。

    就像许多卓别林、憨豆先生等?#21738;?#22823;师,他们在公众面前是那么的?#21738;?#21644;风趣,但他们都得过严重的抑郁症。

    现在你的症状出现的频?#35797;?#26469;越高了,你必须给于足够的重视。

    去感受那种空虚感觉,让它在你的体内流动,或许它并没有恶意。
  • 侯蔼芸 优质回答者

    你?#33579;?br />
    遇到?#21387;?#26102;反而会微笑,有人遇到压力会是这样的反应模?#20581;?#20294;具体的,这笑容在说什么,可能因人而异不一样。

    有人痛时笑是一种掩饰;有人在告诉自己“没什么”以此与压力抗衡;有人痛时的笑是做了什么决定,可能是正确的,也可能很危险……

    说是悲观到极点反而会看开,看开是习惯性的无所谓了,还是对压力的问题分析透了看透了、放下了?前一?#36136;导?#26159;另一类的承受、消?#27169;?#21518;一?#36136;?#35299;决问题。具体是哪种情况呢?

    说到“天下地唯我独尊,但同时又带着一点暴力倾向…” 有你这种超我,多半来自于平时自我的不做为。你有什么情绪和感受被一直压制,自我的诉求被忽略,需要找找看了。自我?#29616;?#21644;自我接纳,了解一下这些。

    有问题,关键?#25200;?#28165;问题在哪里,去解决问题。生命不是问题的原因,自杀也解决不了问题。你看经书,经书也是要对治烦恼的,同时也会知道这自杀是不能做的事。

    至于出家,不是个避难所。也是要把自己里面里外外看得更清楚,得智慧。。

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    03-06

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