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【分享】你的第一次心理咨询的体验是怎样的? 13个回答

02-27 2256 阅读

很多人都不了解心理咨询,以为和电视剧里演的一样。
最近也看到有人记录里自己19次心理咨询的过程,很受启发。
可以分享一下第一次咨询心理咨询师时的感受吗?

【选择咨询师】你是如何选择咨询师的?
【咨询前】第一次咨询前?#24515;?#20123;猜想?
【咨询流程】
【咨询后】咨询后的感觉如何?后续有继续咨询吗?

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悬赏分配?#24471;?/a>

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我来回答 13个回答

  • 白描医心 优质回答者

    【选择咨询师】你是如何选择咨询师的?(我是看资格证的当时,第一次是大学里,找的学校里免费的咨询老师,资格证是二级的)
    【咨询前】第一次咨询前?#24515;?#20123;猜想?(有些害怕和激动,对咨询的抱有很大期望)
    【咨询流程】提前到,然后看知情书,然后正式开始(后面有去有名的机构。机构一般先预约,然后在时间?#33539;?#20197;后开?#35760;?#19968;小时好像会打电话提醒你,第一次需要填一个表单,是你的大致情况信息和问题之类的,后面正式开始)
    【咨询后】咨询后的感觉如何?后续有继续咨询吗?

    (【第一次】咨询感觉和朋友聊天差不多,没什么特大的收获。学校里的咨询师不是很专业。直接带入我面对的?#36136;?#30340;问题里面,告诉我她也不知道该怎么处理这?#27835;?#39064;,另一些自控力之类的问题她就听我描述然后就简单地给我一个建议说试试四象限法则处理,没有任何精神分析还有心理动力方面的深挖……结束后刚好她也下班,还跟我说起她只是兼职的。

    后面就没有再找这个咨询师了。

    换了【第二个】,也是学校的,因为他改时间我又改时间,改了两次时间以后。我去咨询室发现当天大门禁闭根本没来,等了20分钟后?#19968;?#21435;了。再没找过他。

    【第三个】是医院心理咨询科的医生,写着一个号子30分钟的。其实根本没有,他就想用最快速度打发你走,接下一个病人开药。一开始我以为和学校里的流程一样,进去以后和他聊我的问题,边哭边说,结果油腻?#21644;?#30340;?#24515;?#22823;叔非常恶心,满眼都是鄙夷的神情和不?#22836;常?#20182;根本不想听你说的,会打断你还会给你一些很侮辱性的建议,他其实就是为了给你开点药,没有人性也没有什么同理心,后?#27425;?#21457;现他给的那些侮辱性的建议也?#24471;?#20102;这个医生根本三观不正。

    第四个是我万般无奈下决定给自己找个好的咨询师,有名的机构,第一次问诊前填表格,咨询师也认真,还问了我之前咨询的情况,愤怒地指出医院心理医生对我隐含的侮辱,她是个看起来很?#38405;?#36731;的咨询师,娃娃?#24120;?#20294;我知道她年龄不小,预约之前我是看网页的照片和她的培训经历选择她的。

    我看面相就比较?#19981;?#22905;,她会耐心听我说,?#19981;?#21450;时回应我的疑惑。甚至我讲述了一些我?#26377;?#23601;?#36824;?#36755;的错误观念和思想的时候她能主动地提出?#27425;?#30340;观念不对。第一次咨询结束她有提到我的问题需要多久改善之类的,那种大致的评估,听起来还是很安心的。

    比如?#20309;?#23567;时候曾经想自己?#25913;?#21435;死,也说过他们很讨厌,?#19968;?#20869;疚自己这样的想法觉得自己不善良。因为?#25913;?#20063;常责备我对他们感情冷淡,没孝心,不懂感恩之类的,我深以为然。

    这时咨询师就告诉我,如果?#25913;?#19981;尊敬孩子,孩子也不会尊敬他们的,说?#20063;?#19981;是坏孩子,我其实很善良。

    类似这样的事情很多,颠覆了我的认知。所以?#19968;?#26159;很感激她的,至少她告诉我什么是正常什么是不正常,当一个孩子长期处于一个被不断否定自我情绪感受的情景下,ta会经常自?#19968;?#30097;,甚至明明是自己被伤害还会怀疑自己的愤怒是不是不正常。

    我跟她工作了两三个月吧,直到我拿不出钱来了,当时?#19968;?#26159;学生。

    【第五个】又是学校的老师,我找的是学校心理咨询中心的负责人,我想应该是所有心理咨询老师里面最?#31185;?#30340;了,一开始?#19981;?#21487;以,后面发现她不明白我想要的效果是什么意思,还会勉?#35838;?#21435;改变对?#25913;?#30340;不好的看法,就是比较生硬地勉强,我一点都不能接受。

    还有没几次以后说要给我做催眠,?#20197;?#31532;四个咨询师那边十多次咨询也没给我做过这个,那次催眠结束我就恶心头晕想吐,我想是因为我根本还不是很信任她,并没有建立安全感,勉强进?#20889;?#30496;的原因。

    然后就再没找过她了
    ……)

    我有自己的公众号,刚刚开始做,希望大家有空关注一下。 微信搜索【白描医心】

  • 小鲸鱼c4a191 精华回答者

    记录下我自己第一次正式的心理咨询经历,这位咨询师非常资深,是国内著名自体心理学家推荐的,她的工作室私密性非常强,大厦需要需要登记后保安刷电梯卡才能进入,而且咨询的房间还有消音器。

    这是一位精神分析取向的咨询师,前4次为搜集资?#24076;?#20114;相了解阶段。第一次咨询是两个咨询小节合在一起的、也就是90分钟。搜集资料?#26041;?#21313;分吐血,我甚至被问到外公外婆是如何谈恋爱的…… 有?#30452;?#23457;问的感觉,令我内心恐惧不安,而且?#20063;?#19981;想全盘托出,因为第一次见面并不信任她。在我强烈抗议下,她终于停止了盘问…… 第一次不愉快的咨询就这样结束了。

  • 星晴 优质回答者

    第一次去做咨询的时候自己特别特别的怂??
    当时那个咨询师是学校老师介绍的,那时候也不了解心理咨询就这样选择了咨询师??
    那次是我妈和我一起去的,进到咨询室我大气不?#39029;觶?#19968;直低着?#21453;?#30528;衣角(其实咨询师是一个看起来很好相处的小姐姐)。咨询师问的所有问题都是我妈回答的,我都不敢吭声一直保持?#32842;??
    有了第一次见面以后,我慢慢开始说话了,几个?#36136;?#20960;个字的说( ?????)
    咨询后来持续了两年多,我也变得越来越能够表达自己了
  • 熹薇 优质回答者

    我……


    一?#38405;?#23613;啊一?#38405;?#23613;(假装叹气)

    (前方高能预警,哔~哔~哔!)


    找的是我们的学校心理老师,其实严格意义上不算是心理咨询,叫作心理辅导或许更加合适鸭~


    预约咨询流程差不多就是?#20309;頤前?#19968;群精力旺盛的小朋友去找心理老师玩——悄咪咪最后留下来提出申请——预约了大概两天后的时间——第一次咨询


    就这样人生中的第一次咨询就这样莫名带着一种谜之草率感开始了,而且因为怂?#19968;?#25235;了一个小伙伴陪我……至于想了点什么……上至老师会不会嫌弃我下至我该说什么(虽然想到最后一秒还是不知道自己要说什么)都脑补了一遍……


    然后谈的是啥事儿我就不说了,你咬我鸭~( ̄▽ ̄)被推荐了《遇见未知的自己》然后布置了家庭作业就回去了~一共三次,非常开心(莫名而来的违和感……)


    可惜第一遍看这本书的时候是带着负面情绪看的,所以不知道为什么看完之后心情更差了……郁闷?#30106;?#33080;】导致看到现在第三遍好像还是被看第一遍的情绪有所影响


    然后,其实是最好玩的部分来了!


    之后本来是抱着“啊我?#21152;?#20102;老师中午的时间所以我要去帮帮老师!”的不知?#26469;?#20309;而来的执着心态,我加入了老师那一年?#31181;?#26032;?#25351;?#30340;心理社团,之前被人质疑过双重关系之类的,这个只能说本来心理老师这个位置就自带微妙的?#38480;?#24863;,而且个人也没有什么负面情绪之类的,所以不当重点~


    然后!因为我们社团的要求,我们有几个课时是要做一些类似共情练习的模拟的,为了避雷(zhuang bi),于是热爱学习的我一?#21738;?#34955;,想出了一个绝妙的主意:上网搜一搜


    关键是,令我至今震惊的是,我想不通我是如何想到直接搜心理咨询技能这种高端直接的关键词的……


    然后我的内心戏就是这样的:


    “哇,这句话原来是共情!”

    “哇,原?#27425;?#20320;有什么感受是这个用处!”

    “哇,咨询室的椅子摆成90度角是这个用处!”

    ……


    那天,我敢肯定我似乎,大概,应该,也许看完了所有常见的咨询技能……还有纯属只是为了有话可讲,把理性情绪的ABC理论给背了下来……


    不过?#38480;?#30340;是,第二天真的演示起来,我就只记得简述语义和共情了……然后自?#24515;?#34917;我一个小朋友在台上弱小、可怜、还无助地?#31243;?#35789;……


    好在老师估计是为了不挫伤我幼小的心灵,评价都是相当正面的嘻嘻~


    好了偏题了,现在把题?#31185;?#22238;来~


    主要影响就是,我看那些理论知识基本上都是带着一脸迷之微笑看完的(毕竟经历过嘛哈哈~),完全没有生硬感~

    以及对情绪的处理方?#20581;ⅰ?#27963;在当下”的观点都是从老师这里学到的鸭~


    还有就是,老师擅长的应该是认知行为和焦点解决,很巧的是正好最初接触的就是认知理论,所以就很开心地深入下去啦~


    要感谢老师鸭~所以才有了现在这只活蹦乱跳(欸?)的熹薇~


    最后照例题主祝好~笔芯~

  • 归零 优质回答者

    非常不好。

    选择。当时因为对咨询不够了解,所以选择了我妈妈数年的咨询师,女性。出发点是对我家的情况了解,应该能很快get我的点。

    采用的是语音的?#38382;劍以?#26412;想视频但是不知道为什么那个咨询师拒绝视频。

    咨询前对咨询一无所知。没了解咨询师的各?#30452;?#26223;信息,也没理清楚自己想说的是什么话题,结果咨询的时候一股?#26376;?#35828;。

    在咨询过程?#26657;?#21487;能我自己说的很乱,那个咨询师也没有引导我有序表达,整个过程非常混乱。还有就是,我感觉到咨询师对我表述的某个行为的评价和批?#26657;?#26159;她说话间隙类似笑声的气声,具体很难描述,以及表述的语气,总之让我觉得非常不舒服,当然这也可能是由于当时神经非常敏感。

    总之,结束之后,我没有感觉情绪上的舒服,收获了几个解决措施,但是我深深陷入一种自我暴露的?#32431;?#21644;不适。我觉得我没有被接纳反而受到了评价和批?#23567;?br />
    后续没有再咨询。

    因为这次经历让我后来的咨询在最开始有一种防御的心态。我是先非常警惕,咨询师的神态,语气等等,再开始对咨询师慢慢信任的。

    后来咨询?#19968;?#20102;很多时间了解心理咨询这件事,如何寻找合适的咨询师,并且我更愿意接受面对面。

    在这里我想说,我很建议来访者多了解一下心理咨询这件事,比如匹配度很重要,你的感觉很重要,你可以和咨询师说出你对她的感觉,咨询师不能万能的也可能会误解你等等。

  • 李亚敏 优质回答者

    【选择咨询师】你是如何选择咨询师的?

    我当时是情感类问题,当时有关注一个情感类平台,经常听一位金牌讲师的课程,当自己遇到问题时,就从平台上去预约这位老师。
    【咨询前】第一次咨询前?#24515;?#20123;猜想?
    因为之前受到一些打击,有些?#38047;?#29366;态,期待从咨询中得到疗愈,结果又因为老师预约排到一个星期之后,到那时我的症状已经缓解,因为自己也有进入咨询领域的愿望和要求,就更多想要和老师进?#20889;?#26041;面的探讨,?#20063;?#36825;位老师会很成熟很稳定,让我很安心,?#19981;?#32463;验很丰富,?#19968;?#24471;到想要的答案。

    【咨询流程】咨询前后分别收到平台小助手的信息收集和咨询意见反馈,?#20197;?#32422;的咨询是电话?#38382;劍?#24320;始老师先对我之前提供的信息进行互动?#20302;ǎ?#21516;时讲了一些咨询设置常识,而后我就详细描述了自己个人经历及情绪的变化,还就关于咨询师成长的内容向老师进?#26143;?#25945;,期间老师一直能够做到对我进行话语回馈和情感支撑,我感觉自己也充分打开了,心情很放松,后几分钟时,老师进行了提示,并对咨询过程进行梳理与总结,对我的问题进行了回馈,并对我今后想要做个人体验咨询做了一些构想。

    【咨询后】咨询后的感觉如何?后续有继续咨询吗?

    咨询后感觉很好,虽然我自?#21644;?#36807;努力精神状态也有好的转变,但咨询师给到我的感觉是被理解、被看到、?#35805;?#23481;、被肯定,尤其是她在最后鼓励我说我的边界感很强,人格结构也很稳定,做咨询师有很好的基础,对我今后走上这条路产生了很大影响。后续没有继续,因为价格太高了,当时的我有些承受不起。

    虽然在后面的?#25913;曛校?#25105;又因为咨询师的个人体验开始持续做咨询,但最初的那次咨询是我人生中最重要的一次成长,感谢楼主的问题,让我重温当年第一次咨询美好的感受。

  • Page B 精华回答者

    我也有体验过咨询。主要是想找个老师聊聊。了解一下。

    咨询目的:通过咨询师了解心理咨询行业。

    ?#38382;劍?/strong>是电话咨询的。

    次数:1次

    如何选择咨询师:朋友推荐的。

    咨询前:想问老师一些关于咨询师发展过程的问题,比如学?#21834;?#32771;证、培训、加入机构……

    咨询?#26657;?/strong>过程中聊了很多,了解到不同老师其实路径都不一样。但最重要的是对心理学的激情、投入时间和成本很大。老师还推荐了她的机构。也分享了一些书籍、知名的导师、如何积累经验。

    咨询后:后来有人问我如何学心理学时,我都会建议他们去找一个咨询师咨询一下。


  • ego 优质回答者

    累计咨询次数:2次


    【如何选择咨询师】

    我第一次咨询时,是刚好看到一次活动半价。

    然后通过看到活动中老师写的文章和问答,选择了一位男老师。


    【咨询前】

    我想象中的咨询是一个50 的大叔,会巧妙的问我一些问题,指出我思路上的“症结”。

    然后成为知己什么的。


    【第一次预约】

    首先是老师发送了短信问我期望什么时候开始。

    我发了一下自我介绍。预约了周六。(拖延太久就不敢去了。

    本来想老师可能让我填写个调查表来了解我,不过并没有。

    ?#20197;?#32422;的是视频咨询。

    一开始不知道说什么,就说了一下自己咨询的目的。想要咨询自己的情绪管理问题。

    老师没有介绍自己特别精通的学派,看介绍应该是各种方法都会使用一些的。

    老师会引导性的问我一些问题,比如,在情绪失控时,自己的感受,和过去有没有相似的经历。

    并且跟我说第一次咨询以了解我,做一些基本的评估为主。

    大多数时候,都是我自己说,说了很多工作和人际关系的事,因为老师的反馈很少,我又不知道怎?#27425;剩?/p>

    只是不停的倾诉自己的经历,中间还哽咽了。

    觉得很丢人,并?#39029;?#26102;了十几分钟。


    【咨询后的感受】

    倾诉过后我非常好奇第二次咨询会做些什么,就发短信问了老师。

    老师说第二次会一起探讨下一些基本问题,并设定一个初步的咨询目标。

    虽然我咨询的次数不多,但是第一次咨询的记忆一直很深刻。

  • 小鲸鱼c4a191 精华回答者

    没有好好审题,没答完,继续答,后面我又坚持咨询了若干次。每一次我美丽的咨询师都会换一套新裙子,而且发型、鞋子,项链,披肩等都搭配的都超级漂亮。她的行为举止十分迷人优雅,而且性格沉稳,淡定自如,却又才思敏捷,思想深刻。。在她面前,我自卑极了。后?#27425;以?#20063;不敢去了…… 颜值、?#24039;獺?#24773;商的三重碾压??

    哦对了,有一次下雨,咨询师还贴心了准备了供来访者借用的大黑伞。一切都是那么完美那么好,我却再也不想去了……
  • 盐酱 优质回答者

    【选择咨询师】你是如何选择咨询师的?

    当时在一个心理学公众号平台上看到了一些咨询师的介绍信息,选择了一个对处理亲密关系以及自我认知方面比较有经验的咨询师,看了一下她对自己的描述是,想要帮助来访认识自己。觉得比较符合自己的想法。加上价格也合适,就预约了视频咨询。

    【咨询前】第一次咨询前?#24515;?#20123;猜想?

    当时因为刚跟前任分手所以情绪非常糟糕。想要明白到底应该如何处理亲密关系,想要知道自己的行为想法哪些是对的,哪些是错的。想说咨询师可能能给我一些方向,一些答案。

    【咨询流程】

    第一次咨询的时候基本上都在哭。就是提到那段时间自己的经历的时候情绪几度崩盘。我的咨询师就在?#32842;?#37027;边陪着我,在?#33539;?#25105;当时的感受,想要明白我的需求。

    咨询快要结束的时候,咨询师也跟我?#33539;?#20102;接下来的咨询内容方向,因为需要?#24656;?#36827;行咨询方便观察,所以这大致需要持续多长时间,以及在每一个进度节点上可能会给我带来的改变。?#33539;?#25105;是否接受。

    【咨询后】咨询后的感觉如何?后续有继续咨询吗?

    咨询后觉得很舒服,好像觉得自己被理解了,被接纳了。而内心也是希望自己能够有所改变的。咨询一共进行了20次。这个过程中我的咨询师一直表达了对我的理解,并?#19968;?#24110;助我调整自己的认知,比如认为自己不值得?#35805;?#25110;者过度看重他人对我的认可接纳。?#19981;?#32473;我一些建议,比如在?#20063;?#35273;自己被?#38047;?#24773;绪笼罩着并持续很长时间之后,也察觉?#20197;?#36319;外界?#20302;?#26102;能产生愉悦感的时候,她建议我要多去尝试,并且记录那些愉悦。

    这个过程最重要的一点是,她告诉我,?#20063;?#26159;那个最能够了解自己,表达自己,帮助自己的人。所以我也不断发现自己的力量,发现自己的光芒。

    可以说,她帮助我,看到了我自己。而我,也开始学着去爱自己。

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