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自己一个人的焦虑,孤岛 24个回答

02-25 1294 阅读

我的焦虑越来越严重了,还有躁狂的感觉,尽管我一直在努力压制。

我的环境,整个的一切都不允许我焦虑不允许我抑郁不允许我有任何自我空间。我感觉我又开始越来越多的想要用死亡解决这一切,我的绝望简直要溺死自己了。可我不能死,?#19968;?#24456;清醒,清醒着痛苦。大部分的时候我并不想让自己好起来,我其实想要崩溃,崩溃到那种什么都不知道什么都不清醒的状态,那样痛苦会少一些。可我该死的清醒。

没有任何人在意我的感觉和我心里想的什么,?#20999;?#30171;苦对身边的任何人来说都是无理取闹,她们连看都不想看一眼。

我曾经狠狠的折磨自己的身体,我有过两个多月的时间吃东西就吐,所有人都责怪我,要我快点好起来不要给别人带来困扰。我去医院做各种检查,从喉咙插管子进去,走路都走不动,我知道我身体没有问题,可我就是想要吐。他们逼我吃,我当着他们面?#36234;?#21435;再吐出来。

后来我好了,因为我知道再吐下去也没人真的看我,也不会真的死掉。

真不如杀了我

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我来回答 24个回答

  • 熹薇 优质回答者

    熟悉的题主,您好,再次看到您的问题,不知道您现在怎么样了,是否仍然愿意默默地关注这里。


    您上一次的问题给我留下了深刻的印象,我至今记着,您上一次非常认真地几乎给了每一位答主回复,而且,语?#20801;?#22810;么优?#28291;?#22810;?#27425;?#26262;,看着您的回复,我真的深受感动。


    您尝试过一件非常勇敢的?#34385;椋?#21363;使从您的文?#31181;?#21487;以感受到很深的无助与痛苦,您仍然愿意给我们一点信任,仍然愿意给我们一点时间,也同时给自己一点时间,给自己一个活下去的机会。


    再次提出问题,我猜测您再次遇到了很令您绝望的情景,甚至这次您会觉得您其实更希望的是崩溃,通过崩溃,远离清醒时侯的种种痛苦。


    很难完全设身处地,但我猜测,这一定是非常痛苦的感觉,在为您所遇到的处境感到?#21387;?#30340;同时,我其实同样敬佩的是您的勇气,以及您可能自己都没有察觉到的力量:在面对如此抑郁,乃至焦虑、躁狂种种情绪交错缠绕,令您感受到绝望的时候,是什么让您仍然愿意坚持下来,并且给自己一个机会,提出这个问题?


    希望您回答这个问题的答案,可以给您一点勇气


    其实,通过您的问题,我看到的是一个很善?#24049;?#28201;暖,也同样很在意别人的形象,我看到您会很在意别人会不会在意您的感受,能不能在意您心中所想


    很多时候,您最失落的,也是最?#21387;?#30340;,其实是源自她们的不理解、?#36824;?#27880;吧?我猜测,您很希望可以有一个人能够看见您的痛苦,看见您的崩溃与清醒,愿意接纳您,给您一个?#24403;В?#24744;真的很需要得到来自一个人真正的爱意与关切,但同样,在尝试后,巨大的失落可能会让您很失望,很?#21387;?/p>


    我们常常希望能有这样一个人陪着我们,无论那个人是谁,我们只?#20999;?#35201;一个人在意我们,即使看到我们的痛苦,也愿意陪伴,那为什么,我们不能给自己一点力量,让自己成为这个人呢?


    相信这并不是一件容易的?#34385;椋?#30475;到您伤害自己的身体,我觉得很心疼,假如我们的爱是有定量的,固执?#38750;?#20182;人的关注,就像是购买彩票一样,我们亦不知道结果,那么,我们是不是可?#20801;?#19968;试“自?#20581;?#19968;些,管她们在不在意,说什么做什么,我们把所有的爱倾注给自己,成为那个愿意一直陪伴自己的人,成为那个在意自己的人


    别人的在意让我们感受到的是什么?是被“看见?#20445;?#34987;接纳的踏实感吗?#35838;?#35770;是怎样,我们可以很期待得到他人的感同身受,但也同样,我们自己才是最重要的呀,我们是这个世界上离自己最近的人,所以,我们才最有资格成为自己的世界当中最在意自己的人,不是吗?


    再多给自己一点点温暖,好吗?


    去?#20801;?#30475;尝试一切可能可以让自己好起来,?#24403;?#33258;己的举措,好吗?


    接纳自己的痛苦,并且坦然对待它们——呵,不就是某些不?#33539;?#23601;开始嚣张起来的情绪,带着尝试去就诊,再去?#20801;?#25442;一个老师咨询,干所有自己有印象的让自己觉得有哪怕一丝愉快的?#34385;椋?#26080;论现在它们能不能带来快乐……


    ?#19968;?#19968;直关注着这个问题,关注着您,很希望您能够给自己多一些温暖,让自己慢慢好起来,世界和我爱着您,愿您能被世界,更重要的是被自己温柔以待。


    笔芯??,祝好!

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    02-26

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  • 冯雪娇 优质回答者

    亲爱的,


    首先给你一个大大的?#24403;В?#20026;你正在经历的“宁可崩溃不清醒少一点痛苦”的这个痛苦过程,也为你的即便再痛苦,“可我不能死”的坚持。


    你说到,“我的环境,整个的一切都不允许我焦虑不允许我抑郁不允许我有任何自我空间。”“所有人都责怪我,要我快点好起来不要给别人带来困扰”很不幸的是,我们周围的亲人或朋友,真的不知道该如何陪伴一个心灵遭受痛苦的人。在大多数人眼里,这是“作?#20445;?#19981;懂事”等表现,但只有真正经历过的人,才懂得,想要走出来又无力的那种困厄感。


    即便如此,你仍然告诉自己“不能死?#20445;环?#24323;,我想说的是,为自己的这个坚持,点一个大大的赞,它将是带你走出困境的最大?#35797;矗?#23558;来某一天,当你回过头来再看看,你会感谢这样的自己,这个自己,?#19981;?#20026;你的未来带来更多的惊喜和成就,请你感谢它,相信它。


    你说到,“后来我好了,因为我知道再吐下去也没人真的看我,也不会真的死掉。?#20445;?#35753;我感受到一种孤?#28291;?#21363;便“再吐下去?#20445;?#20877;需要安慰,也“也没人真的看我”的孤?#39304;?/span>


    说到建议,请原谅我自作主张分享我的一些看法:当心灵遭受痛苦,又没有家人朋友支持的空间,如何走出心灵的困厄?


    • 改善与我们自己的关系

      一切心灵的痛苦,都从改善与自己的关系开始。你说到了焦虑,说到了抑郁,过度焦虑是自己吓唬自己,其背后的深层原因是恐惧,也就是我们无法克制地,为一些并不真正会发生,或发生几率很少的?#34385;?#32780;担忧。抑郁是自己攻击自己,也就是无论发生什么,无论我们有了一些什么感受,我们总为这些感受而愧疚,觉得自己不该有这些感受,或者不该这样说,不该这样做,从而导致了自我攻击,直到整个人都抑郁了,没有生气了为止。这些都是与自己关系?#36824;?#22909;导致的。怎样去好好爱自己,真诚地关怀自己,这是最重要的。当你焦虑时,想想,自己这样焦虑,是为了怎样更好的保护自己呢,读到焦虑背后你想要保护自己的那颗心,从而与自己和解。当你抑郁时,自我攻击时,请告诉自己,我们永远不必为自己感受到了什么而羞愧。你只有不为自己所思所想所感而羞愧,才能真正看见它,了解它,才能转化它成为你的?#35797;础?/p>


    • 不去强?#20154;?#20154;

      当我们感受到周围人不理解自己,不给自己空间,?#23548;?#19978;是希望他人能够按照我们的所思所想,来所思所想,这几乎是达不到的。即便再理解你、再共情你的心理咨询师,也无法做到真正与你完全的认同和一致。因为我们每一个人都是独立的,都只能为自己负责,我们能做的,就是接纳对方原本的样子。当你能够接纳对方原本的样子,就能穿越伤害,就能看到爱,看到他们也有表达自己爱的方式,看到自己原来一直都活在爱里。如果现在的环境实在使你感到痛苦,可以先保留一段空间或距离,减少一定的外在刺激,你可以找一位你信得过的朋友或长辈,如果你没有,建议寻找一位你值得信任的咨询师,给自己一点空间和时间,去认识你自己,去看看?#20999;?#20260;疤背后,你内在的渴望,去关怀你自己。


    • 停下来,先好好爱爱自己,这是最主要的,寻找一些能够支持你的朋?#36873;?#21672;询师,陪伴你一起走过这段路程,这是十分重要的。我们每个人都需要他人的帮助,就像你也曾帮助过别人一样。我相信你可以走过来!




  • Levi 优质回答者

    Hi 悬崖:

    ? ? ? 看了你的描述,看起来思维清晰,对自?#19968;?#22659;也有一定的理解。感觉把身边的一切都摸透了,还是看不到希望,导致自己很焦虑,让自己成为一座孤岛。

    ? ? ? 是啊,你现在就是一座孤岛,就算你对岛上的切都了如指掌,你还是无法走出去,因为你缺少对岛外的了解。

    ? ? ? 所?#38405;?#29616;在需要的只是一个突破口。一个能让你看到希望和方向的瞬间。


    ????我不知道你的家庭环境是怎样的,也不知道他们是怎么待你的,但是我相信,所有的?#25913;?#37117;用他们的方式(这种方式子女不一定?#19981;叮?#29233;着子女。所有的子女都需要?#25913;?#20316;为依靠。


    ????这是一场持久战,身体是革命的本钱,当你善待生活的时候,生活?#19981;?#21892;待你。


    ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????一个在岛外接引你的人

    ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 2019年3月5日? ????


  • 吐槽喵星人 优质回答者

    看完题主的描述,我感到自己好像一个人掉进了无边无际的大海,不断向四面八方游去,?#30452;?#21367;回来,呼救了,也没人回应,想要放弃挣扎沉下去,?#30452;?#27700;呛醒。

    环境对自我的压迫是这么强烈,以至于为了确认自己是存在的,需要用肉体的疼痛来提醒自己。也更加希望有人通过这个线索察觉到自己的呼救声。

    事实上,如果你抬头看看,在一望无际的绝望潮水之上,有一道光,你可以命名为希望。

    哪怕过去怎么不被人看见,只要活着,将来也有机会能被看见。

    只要活下来,?#20999;?#26432;不死你的都会让你变得更加强大。

    你的价值从来不是外人决定。你就是你,独一无二。

    这份心意必须要确切传递出来,天崩地裂,也不可阻。

    送给终将光芒万丈的你。
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    02-28

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  • ZHUQIANG 精华回答者

    有焦虑和躁狂倾向,大部分的时候你并不想让自己好起来,其实想要崩溃,崩溃到那种什么都不知道什么都不清醒的状态,绝望简直要溺死自己了。从这里可以看出有『双相』的可能性。

    吃东西会吐或许跟食道和消化系统有关,去看医生,你现在好了,是因为即使吐了也没有人关注你。

    以前是因为觉得没人在乎你就通过“呕吐”来吸引注意力?

    他们指的是?#25913;?#26379;友吗?如果没人懂你你可?#20801;?#30528;表达自己的想法,不要奢求他们会理解你,你表达出来就好了。

    平时有了焦虑也要去明白你焦虑的到底是什么。它是我们正常的情感,过度了,就会有害!

    建议找心理咨询师

    加油!
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    02-26

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  • Baby Steps 精华回答者

    推荐汤姆汉克?#24618;?#28436;的电?#21834;?#33618;岛余生》。

    查克供职于联邦快递,在一次运送快递途中,飞机失事,被困于荒无人烟的小岛。靠着对女朋友的思念,在?#21738;?#20043;后,被路过的?#25191;?#21457;现重回社会。女朋友却已嫁作他人妇,为人生儿育女。查?#31169;?#35114;了色的包裹放回农场,站在十字路口,百转千回,选择了一条新的人生路。

    这部电影的主人公跟题主有很多相似处,职业病下的焦虑,守时守约受阻后的狂躁,一个人、吃喝成问题的小岛,自虐过,想过自杀并准备好了绳子、选好了地方,有虚拟人物对象排球“?#21543;薄!!?br />
    影片中有很多值得思考的地方,比如赖以生存的信念被证明不存在之后世界并没有崩塌。

    此时想分享的是其中一个情节:查克在被?#25191;?#25937;起之前已经在海上漂流几天,在出岛之前要承受两次非常高的海浪冲击。之前也发过SOS,举过白旗,放过烽烟,但一直无人应,?#20173;?#39134;机以及最近航线都离小岛很远,如果一直等人来救,可能永远也等不?#20581;?#22914;果你主动向我走近,我就有可能突破距离的限制看到你,向你靠近。古人言:“自助者天助”同是?#27515;懟?br />
    所以,孤岛的你,虽?#29615;?#24120;不幸,但同时也非常有幸,至少还有小岛做停留和调整重新出发,当然小岛的存在也是你努力自救的成果。所以努力不会?#36861;眩?#26085;见其增,当不见其长,但当你成功的时候会发现这是非常重要的积累。所以?#29615;?#25243;却糟糕的情绪,焦虑也好,狂躁也好,不去理会,接受它们的存在,事实上这些情绪的产生并不合理,?#20174;?#20559;差的认知,脱离情绪的漩涡,精力不会被无端消耗。不去想一蹴而就,只盯着自己可以掌握的地方,一步一步,一点一点,慢慢积累,化为燎原之势。


  • 跌倒半路的外星人 优质回答者

    我曾经无数次想逃离。
    哪里能让你安心的地方就往哪里去吧。
    凡是让你伤心的地方都不是你的归宿,包括生你养你的故乡。
    孤独早已成为你内化的力量。不知道文字会不会更容易钻进你敏感的心里。
    可能此刻我是一个陌生人的温暖。
    学会自己?#24403;?#33258;己,然后去爱生活,然后发现真正的?#39304;?#37027;里就是你的归?#23613;?br />有没有人爱没有关系,心里有没有爱才是最关键的救赎。救赎的核心仍然是与自己与过去和解与周围熟悉的一切和解,到一个新的天地重新呼吸重新找到自己。
    那时候你才会是快乐的,你才能找到存在这个世界上的意义。
    或许你和我一样,只想好好守护自己内心的一个小世界,哪怕不被所有的人理解,哪怕还没有足够的能力。
    其实我们这种人啊,这一辈子的主要任务就是救赎自己,认识自己,认同自己。如果过程进展的好一点的话,就把爱也扩散到人群中去。
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    03-01

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  • 张仁军 精华回答者

    焦虑,躁狂,抑郁,强迫纠结,还有催吐的症状和轻生的想法,楼主的症状有神经症的迹象,要?#33539;?#36824;要进一步了解详细情况。很好奇楼主的生活里到底经历了什么,让自己存在着这么多的问题,做为职业心理咨询师,从个人的从业经验来看,身心是一体的,当心理的异常症状已经非常明显的时候,自己的身体也就一定会存在着异常。而楼主所说的知道自己的身体没问题,看到楼主说的插管,应该是做?#22919;?#25152;要做的检查方式,那么还有做其他的检查吗?比如脑电图,胸透,内脏功能检查等?#21462;?br />
    想要让自己生病,除了是自己在面对当前的生活压力时已经无法承受,快要到崩溃的边?#25285;?#21482;有生病才能让自己停下来,更是希望通过生病来向外界传递信息:我很累,我生病了,我需要理解,需要关爱,需要支持,需要陪伴等需求。而自己的意识是不允许也无法理解和接纳自己会累,想要得到理解关爱的?#26159;螅?#20063;就会强迫自己不让自己生病,让自己陷入焦虑纠结痛苦当中而无法脱身。

    鉴于楼主的?#23548;?#24773;况还需要更深入的了解,建议楼主先去做身体方面的检查,可以考虑去看中医,检查内脏器官是否存在异常,如果自己的正常饮食睡眠都受到严重影响,精神状态比?#21916;睿?#23601;要做脑电图了。做完检查之后再结合?#23548;?#24773;况做出合理有效的分析诊?#24076;?#25165;能做出合理的治疗方案。
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    02-26

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  • 昵称. 优质回答者

    您尝试过一件非常勇敢的?#34385;椋?#21363;使从您的文?#31181;?#21487;以感受到很深的无助与痛苦,您仍然愿意给我们一点信任,仍然愿意给我们一点时间,也同时给自己一点时间,给自己一个活下去的机会。



    再次提出问题,我猜测您再次遇到了很令您绝望的情景,甚至这次您会觉得您其实更希望的是崩溃,通过崩溃,远离清醒时侯的种种痛苦。



    很难完全设身处地,但我猜测,这一定是非常痛苦的感觉,在为您所遇到的处境感到?#21387;?#30340;同时,我其实同样敬佩的是您的勇气,以及您可能自己都没有察觉到的力量:在面对如此抑郁,乃至焦虑、躁狂种种情绪交错缠绕,令您感受到绝望的时候,是什么让您仍然愿意坚持下来,并且给自己一个机会,提出这个问题?



    希望您回答这个问题的答案,可以给您一点勇气



    其实,通过您的问题,我看到的是一个很善?#24049;?#28201;暖,也同样很在意别人的形象,我看到您会很在意别人会不会在意您的感受,能不能在意您心中所想



    很多时候,您最失落的,也是最?#21387;?#30340;,其实是源自她们的不理解、?#36824;?#27880;吧?我猜测,您很希望可以有一个人能够看见您的痛苦,看见您的崩溃与清醒,愿意接纳您,给您一个?#24403;В?#24744;真的很需要得到来自一个人真正的爱意与关切,但同样,在尝试后,巨大的失落可能会让您很失望,很?#21387;?br />


    我们常常希望能有这样一个人陪着我们,无论那个人是谁,我们只?#20999;?#35201;一个人在意我们,即使看到我们的痛苦,也愿意陪伴,那为什么,我们不能给自己一点力量,让自己成为这个人呢?



    相信这并不是一件容易的?#34385;椋?#30475;到您伤害自己的身体,我觉得很心疼,假如我们的爱是有定量的,固执?#38750;?#20182;人的关注,就像是购买彩票一样,我们亦不知道结果,那么,我们是不是可?#20801;?#19968;试“自?#20581;?#19968;些,管她们在不在意,说什么做什么,我们把所有的爱倾注给自己,成为那个愿意一直陪伴自己的人,成为那个在意自己的人



    别人的在意让我们感受到的是什么?是被“看见?#20445;?#34987;接纳的踏实感吗?#35838;?#35770;是怎样,我们可以很期待得到他人的感同身受,但也同样,我们自己才是最重要的呀,我们是这个世界上离自己最近的人,所以,我们才最有资格成为自己的世界当中最在意自己的人,不是吗?



    再多给自己一点点温暖,好吗?



    去?#20801;?#30475;尝试一切可能可以让自己好起来,?#24403;?#33258;己的举措,好吗?
  • Ivy 优质回答者

    我也有过这样的感受。没有人关注自己的?#25165;?#21696;乐,?#36335;?#25972;个世界无论发生什么都需要自己去面对,孤立无援的感觉。那个时候我更多是路,一个人静静地那种流泪,当然很少发自内心的笑。。。那段日子很灰暗,现在回想觉得还能选择好好的活着是因为有放不下的责任,家人,朋友,?#19981;?#30340;兴趣,我养的小动物,其实我们和这个世界还是有连接的,哪怕比别人少也终究是有。出差一阵子回驻地,去超市,售货员会?#23707;?#20037;没见到,所?#38405;?#30475;,也许我们没有像明星一样,在舞台上很受关注,但我们还有很多值得守住的东西。
    后来很有?#21307;?#35302;了心理学,在接触和学习的过程中了解到很多我自己不佳情绪背后的一些原因,但?#36824;?#21407;因是什么谁导致的(导致自己这样?#36824;?#26159;自己还是他人),都不重要,重要的是要与自己和解,爱那个真实,脆弱,需要一个?#24403;?#30340;自己,当你自己能学会好好爱自己的时候,你会发现更多身边人给的我们曾经没注意到的爱。也许正是因为却安全感和关注,所以对别人的“要关注我,在乎我”这些看的比其他人更重,无形中给了自己一个对他人很好的预期,所以很难收到合格的反馈,继而更加失望和觉得不?#36824;?#27880;,所以放下过多预期,先从自己学会爱自己开始,吃东西是为了给自己的身体提供能量和营养,不仅要吃还要吃的有营养自己?#19981;?#21507;,这就是爱自己的第一个小常识,不要动辄否定自己。因为从你的文字,我可以感受到你的那份善良,理性和很强大的心理能量,你的自我觉察和意识都非常清晰,这就是一个人生短暂阶段,每个人都会经历,不说不代表没有,所以请给自己一个微笑,抱抱坚?#21487;?#33391;的自己,对着镜子告诉自己:我?#38498;?#20250;好好照顾你。
    希望朋友抬头看看天空,深呼吸,每一天都是独一无二的。
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    03-02

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