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自我疗愈的三十个真相

发布时间:2018-04-27 13评论 20384阅读
文章封面
文 | 周小宽
来源 | 胡慎之(ID:hushenzhixl


01


你需要在内心找一个空间,装下那个你认为“不够好的旧的自己”。

接受它的存在,我们才能在这种接受中不再消耗能量去抵抗去谴责去逃避。


我们才能在平静中,轻装前行,去塑造一个新的自己。


02


感情的输赢,不是你最终有没有赢得他,

而是你有没有,活成一个不带遗憾的自己。


03


一个有自己的价值观,可以活在自己的价值观里,

不被他人的行为影响和动摇自己的信念的人,就是幸福的人。


04


关键不是改变他人,而是我们应该在这样一个世界如何活着。

如何安放自己的位置,如何定义自己,如何坚守自己内心的信念。


05


成为一个怎样的人,这句话所指的不是在他人眼里,你是怎样的你,

而是在你自己的内心里,你相信你是一个怎样的人。


在一个你控制不了的世界里,过得幸福获得解脱的真正方式,是和自己达成一致。


06


做别人的情绪旁观者,而不是拯?#26085;擼?/p>

不要动不动就把别人的情绪承担在自己的身上。


07


如果关系里连关于感受的对话都没有,这样的关?#30340;?#28385;足什么人?

也许只能满足,“被物化”“去心灵”的人。


08


不要总?#21069;?#20107;情,放在你和另一个人之间。

而是可以让感受、情绪、体验,在你和另一个人之间流动起来。

给感受一个可以流动的时间空间。


09


小孩子其实什么都懂,他的潜意识就像海绵在捕捉所在环境里细枝末节秘而不宣的一切,

融刻进自己的潜意识里,形成了人格,形成了模式。


10


我们习惯把感受包装在事情里面。

总是谈事情,不谈感受。



11


情绪,需要被处理,

我不是在找一个人处理我的事情,而是一直在找一个人,处理我的情绪。


12


不同的人之间,就是不同的潜意识在交流,潜意识会产生各种不同的化学反应。

彼此之间产生的爱,和彼此付出的行动的反应,?#19981;?#22240;此而大有不同。


13


自卑的人常常是这样的,先有了“我不够好”的潜意识先入为主的判断,

然后再去搜集去证实自己不如别人的证据。


14


因为人性的关?#25285;?#22312;这个世界里,爱本来就不是绝对和纯粹的。

既不是100%的纯度,也无法永恒,会随很多条件改变。


15


在觉得自己不够被爱之前,要搞清楚的是,你去索爱的那个人,他具?#20184;?#23569;给出爱的能力。

爱的多少,不是你努力要就有,也不是他努力给就?#23567;?#27599;个人都有自己的极限。


16


或许,他以你看来匪夷所思的方式来?#28304;?#20320;,那就是他在这段感情甚?#20102;?#26377;感情中的极致,

对于不够好的爱的回应,你有权利选择,离开。


17


我们为什么会如此孤独?

因为无论拥有多少物质,拥有什?#27425;?#32622;,但是你最需要的还是,你的心有人可以看见和交流。


18


一定要问一个只有一百元的人借一千元,

一定要在一个没有爱的能力的人身上不断挖掘爱的证据,

除了让自己越来越?#32431;?#22833;望,不会有任?#38382;?#33719;。


不要把你的自我,建立在对方支付不起的爱上。


19


在保护你的身体健康、让财富增值、养育后代的同时,也要保护自己的灵魂,

关注自己的感受,别让心灵枯竭。


20


很多人,根本没有在关系里处理感受、表达感受、接纳感受的技能,

是因为,在原生家庭里,在他成长的最初,他的感受,就没有被人好好地处理过。


21


我们在关系中,找的其实是一个处理我们情绪的转换器,

谁拥有这样的转?#36824;?#33021;,谁就能更多地带给对方幸福。

愿我们,?#21152;?#26377;提供“情绪价值”的能力。


22


最不幸的事情,不是你得到的爱相比他人更少,

而是你因此判定自己,是一个不值得被爱的灵魂。


23


我们虽然活在关系里,却不能为关系而活。

我们虽然如此地渴望爱,但我们也不能只为得到爱而活。


我们要建立自我,为自我而活。

既不为关?#25285;?#20063;不为了爱。


24


在爱情面前,诚实地表达自己,远比姿态重要。


25


感情中把自己保护得太好的人,最后还是会伤了自己。

好像是个悖论,但却很真?#25285;?/p>

因为你也许会在余下漫长的时间里,怪自己在这段感情里,没有尽力。


26


一个人,如果没有看清和觉察自己?#26087;?#30340;脆弱,没有看清自己转化?#22909;?#33021;量的系统其实作用微弱,


还在关系中,不断掏空自己,去为他人提供正面能量,而不进行自我滋养和补给,那么结果是危险的。


27


有的人,会有一种本领,去掏空他人,控制他人,绑架他人,

以爱之名,以付出之名,以牺牲之名。


他们的本能深谙此道,根本不需要头脑的刻意筹划。

就像婴儿吸吮母乳,是一种与生俱来的能力,也是一种停不下来的需求。


28


我们之所以习惯于在一种自我责备和攻击中去努力,

是因为我们小时候就是常常在“责备和攻击”而非“鼓励和支持”之中,努力。


29


带着“我不够好”的内心标签去努力,你的努力,往往事倍功半。

?#22909;?#24605;维、消极暗?#23613;?#27809;有觉察的潜意识模式,

不只是拖住了你成功的后腿,其实是牢牢捆住了你的两条腿。


30


很多人以为,自己只要实现了某个目标,就可以?#20040;?#20215;钱去别人那里,赎回自己的人生了,

这个大价钱,就是你给自己设置的?#20064;?/p>

这个大价钱,就是别人的看法在你的世界里,重要的程度,

这个大价钱,就是你的心,被这个社会潮流影响的程度。


作者简介:周小宽,心理咨询师,看待世界和自我的方?#25509;?#28857;特别,一个温柔而有力量的陪伴者。出版新书《你不必更好,也很好》,个人公众号:周小宽(ID:xiaokuanjoy)

责任编辑:Spencer ?蘩

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心理咨询师,看待世界和自我有点特别。关注心灵成长、原生家庭创伤、两性关?#25285;?#19968;个温柔而有力量的心灵陪伴者。微信公众号:周小宽(xiaokuanjoy) 心理咨询预约请添加预约助手微信号:xiaokuanxinli

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