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樊瑞娟

心理学硕士,国家二级心理咨询师

在壹心理服务过

257

收到感谢信

233

所在地

北京市

基本信息

?#29616;?#36164;质· 从业5年

国家二级咨询师

擅长方向

情绪管理 寂寞、情绪低落、羞耻感、恐惧、脆弱
个人成长 心理韧性、自我修复、童年创伤、安全感、注意力
亲子教育 父母成长、中考高考压力释放、青少年抑郁、孤僻、网瘾

咨询对象

青少年、?#24515;?#20154;、学生、职场人、伴侣/夫妻、精神康复者

感谢信

收到233封来访者的感谢信
KK是无头喵
2018-09-30
老师很耐心的听我的倾诉,希望下次可以更多?#20302;?/div>
匿名
2018-08-09
这是我第一次的面对面咨询,感谢老师耐心地倾听,之后会积极地尝试自我调整,会慢慢好起来的~
xinli_6880
2018-04-23
这是我的第一次咨询,谢谢樊老师仔细耐心的倾听。也谢谢老师中肯的建议。
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心理专栏

文章(19)

自由、责任和勇气——兼谈神经症的康复

      今天听导师讲了一段课,讲到自由和责任,我联想到之前听过的一些观点,突然有所领悟。              容易内疚,自责,惯于批评自己,这大都是?#26377;?#21644;重要他人形成的心理习惯。长大以后,即便是已经意识到这种习惯很伤害自己,让自己自卑,退缩,缺乏前进的动力,还是很难改变。一方面,江山易改,本?#38405;?#31227;。还有没有其他原因呢。有没有发现,当我们不采用内疚,自责这样的老方法对待自己时,内心隐隐的会有一种无所依恃的感觉,这大概也可以归为改变习惯的不适应感。那份熟悉感不存在了,有一种?#31456;?#33853;的感觉,不知道接下来该怎么办。这个时候,其实需要采取新的思维和?#24418;?#27604;如学习肯定自己,或者通过行动来弥补之前的过失,但是成长是需要冒险的,需要勇气,还需要努力和持之以恒。所以,如果缺乏勇气,缺乏力量,倒不如呆在自责和内疚里安全,反正我已经自我反省,自我贬低了,别人就不能再说我了吧,这样做还能有一份道德上的优越感。所以,内疚自责不仅仅是一种难以改变的习惯,也是一种选择,因为胆怯和惰性而不?#29238;?#21464;。曾经有一位老师说,不论是责怪自己还是责怪别人,都是不愿意承担。?#27807;?#26126;白这句话了。      心理咨询是在咨询师的陪伴下,帮你看到真相,面对真相,进而从过去解脱,获得自由。正念也是是每时每刻保持觉察和清醒,采取更好的选择,而每一个选择?#23478;?#25215;担相应的责任。清醒的面对每一刻需要心时时警醒,不能怠惰,因为要为一言一行负责,这自然不如循着老习惯老规则行事轻松,也不如说话随意任性简单。然而只有这样,一个人才能不断完善,不断成长。自由需要面对承担和保持精进。      最近在带领正念干预强迫康复的小组,一些伙伴都是多年的?#23396;?#24378;?#28982;?#32773;,尝试过了各种疗法,吃过各种药还是不?#23567;?#27809;有别的道路了,依赖和逃避都不是办法,正念就是让你面?#38405;?#20123;另人痛苦的强迫?#23396;牽?#25215;担起改变自己的责任。不是一下子就被强迫?#23396;?#30340;情绪打趴下,认为自己肯定承受不了,这是不相信自己内在其实有巨大的力量,远大于?#23396;?#24656;惧的力量。也许多年的患病多少有些习得性无助,康复的路上也的确需要有人鼓励支持,但是没有人会替代你去行动,去相信。开始选择面对和承担吧,你会发现力量是自己给予自己的,每个人都有无限潜能。一直以来,在关键的时刻自己可以很坚强,但是一旦生活平静下来,就会变软弱,自勉!共勉!
访谈

你推荐的减压方?#25509;心?#20123;?

你最?#19981;?#30340;一本书是?

你的业余爱好是什么?

你有养/养过什么宠物?

正念,游泳,画画

恩宠与勇气

画画

小猫小狗都养过

个人简介

曾任北京大学外聘心理咨询师咨询时长千余小时长期接受一对一督导,团体督导以及个人体验

简介

专职心理咨询师,从业5年,心理探索10年
心理学硕士,注册心理师
曾任北京大学外聘心理咨询师
长期接受一对一督导,团体督导以及个人体验
曾在EAP公司做?#35748;?#21672;询师,接听员工求助电话,积累了一定的职场问题处理经验。之后在教育机构做青少年心理老师2年,对家庭问题,亲子关系有较为深入的了解,并帮助若干家庭及孩子改善亲子关?#23548;?#25552;升学习动力。同时一直在大学心理咨询中心?#21543;?#20250;心理咨询机构做兼职心理咨询师,对?#23396;恰?#25233;郁、强迫等神经症性心理问题有比较深入的研究和?#23548;?#25797;长家庭成长中所受情感伤害,言语虐待?#38887;?#24180;创伤,信任感缺失等问题的咨询辅导。发表《正念?#29616;?#30103;法对大学生强迫症状的干预研究》在北大核心期刊。合作翻译?#35835;?#24202;心理学》。
擅长领域
1.个人成长:自卑,自?#22777;?#20540;感低落,人际敏感,害怕受伤,不安全感,多疑?#21462;?br /> 2.婚?#30331;?#24863;:婚姻恋爱中的不安全感,情绪低落,难于和伴侣?#20302;ǎ?#24378;烈的控制欲?#21462;?br /> 3.职场人际?#21644;?#20107;上级相处,职业发展,职业规划,工作压力等
4.亲子问题:亲子?#20302;?#19981;良,青少年自卑,厌学,多动,叛逆等

个案时长

截?#24618;?016年11月,时长720小时

专业成长

长期接受督导

长期接受个人体验

擅长疗法
心理动力学/精神分析,正念减压治疗(MBSR),团体治疗
咨询风格
温暖,敏锐,沉稳
培训经历

2012.03 -- 2013.12

精神分析理论与案例长程培训

2012.09 -- 2013.06

徐凯文博士后现代精神分析网络案例督导

2015.12 -- 2016.11

美国内森博士网络儿童与青少年心理咨询与治疗长期培训课程

2015.04 -- 2015.06

欧文亚龙团体心理治疗培训基础及中高级班

出版物
书籍

2016年11月

?#35835;?#24202;心理学》

论文

《正念?#29616;?#30103;法对大学生强迫症状的干预效果研究》

咨询师本人?#20449;?#20197;上资料真实准确,并承担相应的法律责任。如发现虚假信息,请关注「壹心理咨询」服务号留言反馈。

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